머리카락이 더 많은 멜라닌을 생성하도록하려면 어떻게해야합니까?

콘텐츠

• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계

다량의 멜라닌이 함유 된 모낭은 더 어두운 모발을 생성합니다. 나이가 들어감에 따라 멜라닌 생성이 감소하고 머리카락이 회색으로 변할 때까지 자연스러운 색을 잃습니다. 갑상선 질환과 같은 특정 건강 문제는 또한 조기 모발 회색으로 이어질 수 있습니다. 그것만으로는 충분하지 않은 것처럼, 비타민 B가 낮은 식단은 멜라닌 생성을 감소시켜 머리카락 색깔을 잃을 수 있습니다. 다행히도이 색소의 생성을 증가시키기 위해 모낭을 유도하는 것이 가능합니다.

1 단계

B5 및 B6, 비타민 E 및 엽산과 같은 비타민을 섭취하면 모낭에서 멜라닌 생성이 촉진됩니다. 다른 비타민에는 비오틴 또는 비타민 B7, 이노시톨 또는 비타민 B3가 포함됩니다. 이미 비타민 복합제 전체를 포함하고 있기 때문에 이미 B 복합 보충제를 복용하고 있다면 여러 종류의 비타민을 복용 할 필요가 없습니다.

2 단계

식단에 구리를 포함 시키십시오. 이 미네랄은 피부와 모발에 어두운 색소를 생성하는 데 필수적입니다. 구리의 천연 공급원은 렌즈 콩, 통 곡물, 아보카도, 아몬드 및 콩가루입니다.

3 단계

보충제 목록에 비타민 A를 추가하십시오. 비타민 A는 모낭과 두피를 건강하게 유지하는 데 필요합니다. 건강한 모낭은 멜라닌과 같은 영양소를 더 잘 활용할 수 있습니다.

4 단계

시금치, 콩나물, 배추와 같은 녹색 잎 채소를 섭취하십시오. 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 두피와 모낭을 포함한 전신에 산소를 공급합니다.