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올리브 오일이 신체에 제공하는 다양한 건강상의 이점을 이미 알고 있어야합니다. World ’s Healthiest Foods는 올리브 오일이 인슐린 감수성 개선에 기여하여 당뇨병 관리에 탁월한 도구가되어 고혈압과 심장병을 예방하고 HDL (좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움이된다고보고합니다. 그것은 우리 몸 안에서 놀라운 일을하지만, 올리브 오일은 또한 외부에도 이롭습니다.
올리브 오일의 효과
올리브 오일에는 피부에 유익한 항산화 제와 필수 영양소가 있습니다. 항산화 비타민 E는 피부 손상, 특히 태양 자외선으로부터 피부를 보호하며, 'Journal of Cosmetic Dermatology'2004 년 1 월호에도 주름을 예방하고 치료하는 기능성 성분으로 등재되었습니다. 오일 함량의 약 80 %는 건강에 도움이되는 오일 성분 인 올레산입니다. 또한 국소 적으로 사용하면 또 다른 이점이 있습니다. 2002 년 4 월 23 일, ''Journal of Controlled Release ''는 올레산이 피부에 효과적으로 침투 할 수 있으며 피부 층에 더 잘 침투해야하는 일부 국소 제품의 강화제로 사용할 수 있다고 발표했습니다. 피부. 피부에 바르면 올리브 오일이 층을 관통하여 세포에서 비타민 E를 매우 효과적으로 방출합니다.
피부에 사용
냉 압착 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하여 눈 주위의 주름을 줄입니다. World 's Healthiest Foods 백과 사전에 따르면 '냉 압착'은 올리브에서 기름을 추출 할 때 최소한의 열을 사용한다는 의미이고 '엑스트라 버진'은 처리 과정이 적고 그 때문에 기름에는 더 많은 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 매일 아침과 매일 밤 손가락으로 올리브 오일을 눈 주위 피부에 부드럽게 마사지하십시오. 매우 섬세한 부위이기 때문에 피부를 매우 쉽게 손상 시키거나 늘릴 수 있으므로 올리브 오일을 바를 때 피부를 당기지 않는 것이 매우 중요합니다.
음식에 사용
주름을 없애기 위해 올리브 오일의 이점을 얻을 수있는 유일한 방법은 국소 도포 만이 아닙니다. 올리브 오일을 식단의 규칙적인 부분으로 만드십시오. 미국 영양 대학 저널에 게재 된 2001 년 2 월 연구에 따르면 올리브 오일이 풍부한 식단은 특히 태양에 노출되는 피부 부위의 피부를 보호하고 주름을 예방합니다. 예를 들어 눈 주위 처럼요. 샐러드 드레싱에 올리브 오일을 사용하거나 버터 대신 야채 위에 붓습니다. 이렇게하면 주름을 예방하고 여러 가지 건강 문제를 예방할 수 있습니다.