천천히 조리 한 귀리보다 건강하게 얇게 처리 한 귀리입니까?

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일반적으로 시장에 나와있는 두 가지 유사 품목 중 하나를 선택할 때 어느 것이 더 건강한 지 결정하기가 어려울 수 있습니다. 얇게 썰 렸던 귀리와 조리 한 귀리 사이에는 건강하지만 몇 가지 차이가 ​​있습니다.

귀리를 선택할 때, 처리가 덜 필요한 제품을 찾으십시오. (Fotolia.com에서 얼 로빈스에 의해 바다 귀리 이미지)

귀리 컷

컷 귀리는 작은 조각으로 잘린 곡물로 만들어집니다. 귀리 조각이나 귀리보다 귀리를 더 많이 씹어 야합니다.

귀리

조리 된 오트는 대개 많은 이름을 가지기 때문에 소비자에게 혼동을 줄 수 있습니다. 귀리 조각은 그것을 말할 때 가장 전통적인 유형입니다. 그것들은 찐 것이고 더 빨리 요리하기 위해 조각으로 변한 곡물입니다.

프로세스

컷 귀리는 단백질이 많이 들어있는 오트밀로 만들어지며 제철소에서 작은 조각으로 자릅니다. 요리 한 귀리는 조금 더 가공되어서 평평 해집니다. 둘 다 건강에 좋은 옵션이지만 처리가 적어서 영양분이 손상되지 않은 음식을 먹을 수 있습니다.