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부정적인 생각은 어린이의 건강과 웰빙에 해롭고 그 원인을 찾아야합니다. 자격을 갖춘 정신 건강 전문가는 만성적으로 우울하거나 부정적인 생각을 시작하는 아동을 검사해야합니다. 그러나 평상시에는 행복하지만 조금 부정적인 아이들에게는 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꾸는 데 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.
채팅 및 조언
캐주얼하고 편안하며 대립하지 않는 방식으로 아이와 대화하십시오. 은밀하게 문제에 대해 물어보십시오. 예를 들어 "무슨 일 이세요?" 아이를 개방하게 만드는 것은 나쁜 방법입니다. 대신, 그녀와 함께 조용한 게임을하고 그녀의 감정과 생각에 대해 물어보십시오. 때때로 당신도 슬프거나 화가 난다고 말한다. 아이가 자신의 생각에 대해 마음을 열게 만드는 부드러운 질문을하십시오. 이를 통해 해결책을 제공하고 그녀의 정신 상태를 평가할 수 있습니다.
평가
긍정적 인 생각은 감사를 통해 부정적인 생각을 대체 할 수 있습니다. 이 활동은 어른들에게도 잘 작동하며 사물을 관점에서 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 행복하거나 감사하는 일에 대해 말하거나 쓰도록 요청하십시오. 그녀가 아무것도 생각할 수 없다면 친구, 아이스크림, 수영, 게임, 조부모와 같이 아이들이 좋아하는 것들의 몇 가지 예를 들어보십시오. 아이는 곧 행복해야 할 몇 가지 이유가 있음을 알게 될 것입니다. 그녀를 얼마나 사랑하고 소중히 여기는지 말하십시오.
식
우울증과 슬픔은 신체의 화학 물질 수준과 관련이있을 수 있습니다. 신체 운동은 엔돌핀 및 기타 긍정적 인 물질을 방출하여 행복한 상태를 유도하는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 자녀의 일반적인 건강에도 좋습니다. 그녀와 함께 스포츠를 연습하고, 산책을하고, 달리거나 자전거를 타십시오. 적어도 30 분 동안 아이의 심박수를 높이는 일을하십시오.
약혼
아이들은 고립되거나 지루하거나 다른 사람과 어울리지 않을 때 때때로 부정적인 생각을 할 수 있습니다. 그녀를 팀, 클럽 또는 기타 활동에 참여 시키십시오. 그들은 같은 나이의 다른 아이들과 함께 그들이 좋아하는 것을 연습해야합니다. 이것은 건강한 우정을 쌓고 무언가에 참여하도록 격려하는 데 도움이됩니다.