차가운 코를 따뜻하게하는 방법

콘텐츠

• 자신을 돌보기
• 1 단계
• 2 단계
• 3 단계
• 4 단계

차가운 코는 근본적인 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 손가락과 발가락처럼 코는 연골로 만들어진 끝 부분이며 신체의 다른 부분만큼 많은 피가 필요하지 않습니다. 코가 차가워지는 이유는 수백 가지가 있으며 그 원인을 파악하면 코를 따뜻하게하기 위해 취해야 할 조치가 결정됩니다.

자신을 돌보기

1 단계

때로는 단순히 밖이 추워서 코가 차가워지는 경우가 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 저온에 더 민감하고 다른 신체적 반응을 보입니다. 감기에 민감한 사람들은 자신의 생활 방식을 간단히 조정함으로써 안도감을 찾을 수 있습니다. 이 사람들은 몸을 따뜻하게 유지하고 발, 손, 머리를 저온으로 덮어 두는 것이 중요합니다. 겹겹이 쌓인 옷, 블라우스, 티셔츠, 두꺼운 양말, 부츠, 스카프, 장갑, 모자 및 두꺼운 재킷을 착용해야합니다. 얼굴이 특히 추위에 노출되는 특정 활동에 사용할 수있는 마스크와 코 워머도 있습니다. 또한 극한의 추위로부터 보호하기 위해 신발과 장갑에 삽입 할 수있는 바디 워머가 있습니다. 사람들이 실내에서 추위에 민감 할 때는 두꺼운 바지와 스웨터를 입고 따뜻한 양말과 편안한 슬리퍼로 발을 가려야합니다. 체온이 일반적으로 따뜻하면 코도 따뜻해 져야합니다. 추위가 계속되면 온열 베개를 사용할 수 있습니다.

2 단계

몸에 넣는 것은 기분에 큰 영향을 미칩니다. 식단을 조금만 변경하면 추울 때 코와 코를 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 차, 핫 초콜릿, 수프, 스튜, 국물과 같은 뜨거운 음료와 음식을 먹으면 체내 열을 유지하는 데 도움이됩니다. 은행 나무, 카이엔 고추, 마늘, 생강과 같은 특정 음식과 허브는 몸에 쉽게 흡수되어 혈액 순환을 조절하여 코와 같은 사지로 더 많은 혈액을 펌핑하도록 자극합니다. 니코틴이 문제를 악화 시키므로 감기에 민감한 사람은 흡연을 자제해야합니다.

3 단계

비만이고 활동적이지 않고 오랫동안 앉아 있거나 서있는 자세를 유지하거나식이 요법이 좋지 않은 사람은 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 운동과 활동은 신체에 활력을주고 정맥을 통한 혈류를 자극하여 신체의 모든 부분에 산소와 에너지를 공급합니다. 혈액 순환을 개선하면 코와 신체의 다른 부분을 따뜻하게 할 수있을뿐만 아니라 스트레스, 긴장, 불안, 신경 및 호흡기 질환, 고혈압 및 심장 질환을 완화하여 전반적인 웰빙을 느낄 수 있습니다. 있다. 걷기, 달리기, 수영, 스트레칭, 요가 및 기타 스포츠와 같은 일상적인 운동은 혈액 순환을 개선하는 좋은 방법입니다. 마사지는 신체의 각 부위로의 혈류를 촉진하기 때문에 매우 유용합니다.

4 단계

코의 차가움이 지속되면 기저 질환의 증상 일 수 있습니다. 차가운 코는 갑상선이 정상적인 신진 대사를 위해 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 않는 장애인 갑상선 기능 저하증과 관련 될 수 있습니다. 또한 추운 날씨와 스트레스에서 혈관이 사지로의 혈액 공급을 극적으로 제한하여 일시적으로 피부색을 변화시키는 레이노 병과 관련 될 수 있습니다. 또한, 차가운 코는 계절성 정서 장애 및 다양한 호흡기 감염의 증상 일 수 있습니다. 이러한 상태가 의심되는 경우 의사와 상담하십시오.