복부 팽만감을 완화하는 방법

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복부 팽창은 복부가 완전하고 단단한 상태에서 사람을 느끼게합니다. 변비, 음식 과민증 또는 과식은이 상태의 가장 흔한 원인이지만 장의 막힘, 복수 또는 암으로 인해 발생할 수도 있습니다. 복부 팽창은 불편 함과 통증, bloating과 빈번한 가스 또는 트림을 일으킬 수 있습니다. 그것이 매우 심각한 경우, 상태는 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있으므로 최대한 빨리 치료하는 것이 중요합니다.

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부풀어 오르는 옷은 꽉 조일 수 있습니다. (Stockbyte / Stockbyte / 게티 이미지)

붓기가 진정 될 때까지 각 식사 전에 민트 티를 마 십니다. 박하는 복부 근육을 이완시키고 담즙의 흐름을 증가시켜 소화 및 가스 배출을 돕습니다.
하루에 프로 바이오 틱 요구르트를 1 회 섭취하십시오. 요구르트에있는 락토 바실러스 (Lactobacilli)와 비피더스 균 (bifidobacteria)은 팽창을 완화시키고 가스를 감소시킵니다. 붓기 후에도 매일 소량의 요구르트를 계속 섭취하여 소화기의 건강을 개선하고 복부 팽만감을 예방하십시오.
부종을 완화시키기 위해 시메 티콘 또는 활성탄을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하십시오. 경고 및 지시 사항을 지참하기 전에주의 깊게 읽으십시오.
근원적 인 문제를 다루십시오. 특정 음식에 대한 부작용으로 부종이 생기면 그 음식 섭취를 피하거나 최소화하십시오. 변비로 인해 부어 오른 경우 섬유 섭취량을 늘리십시오. 그러나 30g에 도달 할 때까지 매일 하루에 2-3 그램의 섬유질을 추가하여 천천히하십시오.