신장 건강 유지를위한 사료 공급 방법

동영상: 신장을 살리는 최고의 선택, 신장에 좋은 음식, 신장에 나쁜 음식 [한의학박사 김순렬] Worst Foods That Are Destroying Your Kidneys

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지침
어떻게

신장은 작은 체격에도 불구하고 우리 몸에 많은 활동을합니다. 매일 200 리터의 혈액을 걸러 내고 우리 시스템에서 2 리터의 독소 및 기타 폐기물을 닦아냅니다. 신장 건강을 유지하는식이 요법을 섭취함으로써 이러한 강력한 장기에 스트레스를 받고 나이가 들면서 계속 잘 기능하도록 도와줍니다. ⑵ 특히 신장의 건강 관련 문제가있는 경우,식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

지침

소금은 신장의 가장 큰 적입니다. (Hemera Technologies / AbleStock.com / 게티 이미지)

의사와 상담하십시오. 통증이 있거나 당뇨병으로 치료를 받거나 약물을 복용 중이면식이 요법과 관련하여 의사와 영양사와상의하십시오.
현재 다이어트를 평가하십시오. 의사들은 저 단백질식이 요법이 신장 건강을 유지하는 데보다 유익하다고 권고합니다. 동물성 단백질, 우유 또는 야채가 풍부한식이 요법은 피해야합니다. 고기를 먹을 때 소량의 구운 음식이나 구운 음식이 최상의 선택입니다. 해산물을 소량으로 구워 먹거나 조리해도 좋습니다. 살라미 햄과 같은 모든 보존 된 고기에서 멀리 체재하십시오.
당신의 식단에 저 칼륨 야채를 첨가하십시오. 칼륨은 신장에 소모 될 수 있으며 일부 야채는 다른 것보다 더 높은 수준입니다. 시금치, 감자, 토마토, 버섯, 호박 같은 야채는 피하고 당근, 옥수수, 양배추, 녹색 콩, 아스파라거스를 선호하십시오.
가능한 한 많은 소금을 제거하십시오. 조립식 및 포장 식품에는 나트륨이 들어 있습니다. 소금이 거의 없거나 전혀없는 음식을 구입하십시오. 요리 할 때 허브 대신 향신료를 사용하여 소금 대신 음식을 맛보십시오. 염분이있는 곳에서 무언가를 사용하고 있다면, 많은 대체물이 칼륨이 많으므로주의하십시오.
크림과 푸딩 섭취를 줄입니다. 디저트에 관해서는 신선한 과일이나 아이스크림을 먹어보십시오.