허벅지를 조정하는 법

동영상: 멋지지 않은 사람도 멋져 보이게 만들어 줄 엄청난 패션 꿀팁 32가지

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단계
어떻게
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뚱뚱한 허벅지는 여성들 사이에 흔히 나타나는 불만이지만 일부 남성은 또한 자신의 육체를 갈아주는 방법을 알고 싶어합니다. 신체가 그 위치에 지방을 저장하기 때문에 특정 사람들은 항상 허벅지에 체중을 얻는 데 어려움을 겪습니다. 그러나 운동 프로그램을 만들고식이 요법을 모니터한다면 신체의 일부분을 미세하게 조정할 수 있습니다. 처지를 거부하는 지방에는 항상 지방 흡입이 있습니다.

지침

얇은 허벅지 (Hemera Technologies / AbleStock.com / 게티 이미지)

단계

운동시 허벅지 전체에 긴장을가하십시오. 인테리어, 옆, 앞, 뒤 및 엉덩이 작업. 자전거와 같은 운동을하고, 다리를 들어 올리고 내리고, 안정 공을 조이고 다리를 들어 올리면 허벅지를 날카롭게 할 수 있습니다.
당신의 식단에서 탄수화물과 지방의 양을 줄이십시오. 허벅지가 지방을 저장한다는 것을 알게되면 음식과 음료의 과도한 지방은 곧바로 지방으로 가게됩니다. 더 많은 물을 마시고 더 많은 과일과 야채를 먹고 탈지유를 마시고 샐러드 드레싱, 크림 치즈 및 기타 크림 기반 제품을 가벼운 버전으로 섭취하십시오.
하이킹 루틴을 시작하십시오. 이것은 일반적으로 신체를 얇게하는 데 도움이되고 레이스처럼 다리 근육에 질량을주지 않습니다.
신체의 지방 구성을 분해하고 다리를 더 야윈 모양으로 만드는 셀룰 라이트 크림을 사용해보십시오. 연구에 따르면 카페인 함유 크림은 허벅지를 가늘게하고 다리의 모양을 개선하는 데 도움이됩니다.
허벅지에 여분의 층을 제공하여 셀프 태너를 보급하십시오. 검게 한 피부는 창백한 피부보다는 더 얇은 것처럼 보이고 각자 무두질은 진짜로보다는 너의 다리가 더 얇다는 환상을주기 위하여 돕는다.
성형 외과 의사를 불러 지방 흡입술에 관해 이야기하십시오. 이 옵션은 이미 많은 체중을 잃어 버렸지 만 셀룰 라이트를 없애거나 처진 경우 도움이됩니다. 자연적으로 가늘지 만 "포체 (pochete)"복부 또는 이완 된 허벅지와 투쟁하는 사람들에게도 나타날 수 있습니다.