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Hunger pangs 또는 pangs는 몸에 음식이 필요하거나 최소한 그것이 필요하다고 생각하는 신호입니다. 굶어 죽을 때 코골이를 먹으면서 위장을 먹고 싶지만, 체중을 돌보고 싶거나식이 요법을하는 사람은 굶주림에 항복하기 전에 몇 가지 시도를하고 싶어 할 것입니다. 항상 포만감을 느낄 필요는 없습니다.
지침
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운동. 나가서 달리기, 수영, 자전거 타기, 심지어 걷기. 모든 운동은 웹 사이트 체중 감소에 따라 식욕을 조절합니다 운동을하면 기아에 고통을 줄뿐만 아니라 먹을 때 음식 섭취량을 조절하는 데 도움이됩니다.
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적어도 한 잔의 물을 마시고, 배가 고프면 더 많이 마시십시오. 물은 우리 피부에 건강 할뿐만 아니라 독소를 방출하고 수분을 공급하여 더 많은 에너지를 공급합니다.
물은 위장을 채우는 건강한 방법으로 다음 식사 때까지 기아 통증을 제거하거나 줄입니다.
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설탕이없는 추잉 검. 씹는 것은 음식이 위장에 있다는 것을 뇌에 알립니다. 그러나 이것을 매일 식단에 포함시키지 마십시오. 씹는 행위는 소화산을 위장에 던지며 음식이 없으면 위산을 점차 부식시킵니다.
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다시 먹을 때 건강한 식사를하는 법을 생각해보십시오. 높은 칼로리 식품은 종종 신체가 실제로 필요로하는 것보다 더 많은 에너지를 갖게하며,이 과자 또는 다른 위안 식품의 많은 부분이 지방으로 변합니다.
너가 먹을 때, 너는 더 작은 식사를 하루 종일 더 자주 먹는 것을 확인한다. 소량을 더 자주 먹고 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 몸의 신진 대사가 원활 해지고 부풀어 오르는 느낌을 예방할 수 있습니다.