콘텐츠
- 소개
- 좋아하는 것을 평가하고 싫어하는 것
- 귀하의 한계를 결정하십시오.
- 개인 또는 팀 스포츠 중에서 선택하십시오.
- 선장이 필요한지 결정하십시오.
- 보상 시간 선택
- 선택과 보조를 맞추십시오.
- TV에서 보는 스포츠를 생각해보십시오.
- 사용 가능한 제품보기
- 그것을 밖으로 시도하십시오
소개
스포츠와 관련하여 선택은 끝이 없습니다. 테니스와 골프에서 달리기와 자전거 타기에 이르기까지 거의 모든 사람들을위한 옵션이 있습니다. 그러나 당신의 성격에 맞는 스포츠를 어떻게 선택합니까? 당신이 그것을 파악하는 것을 돕기 위해, 우리는 많은 피트니스 및 라이프 스타일 전문가에게 물어 봅니다. 그들이 우리에게 말한 것이 있습니다.
좋아하는 것을 평가하고 싫어하는 것
오번 웰빙 (Auburn Wellbeing)에서 허가받은 건강 및 웰니스 트레이너 인 캐리 카르 코스 카 (Carrie Karkoska)는 "사람들은 스포츠를 찾는 데 도움이되도록 일상적으로하고 싶은 것을 발견해야합니다. 야외 활동을 좋아하십니까? 열이나 추위에있는 것을 선호합니까? 경험이 마음에 드십니까? 아니면 모든 것이 승리를 중심으로 돌고 있습니까? 연습을 개별적으로 또는 팀의 일원으로 연습하는 것을 선호하십니까? 육체적 정신적 요구를 평가하면 적합성과 운동 능력을 줄이는 데 도움이됩니다.
귀하의 한계를 결정하십시오.
스포츠 활동을 시작하기 전에 신체적 인 목표와 한계를 고려하십시오. 캐리는 당신의 몸이 무엇을 할 준비가되어 있는지 솔직하게 생각하는 것이 좋습니다. "당신이 땀을 흘릴 수있는 것, 아니면 몇 가지 움직임을 행복하게 해줄 것인가?" "관절이 달리기와 관련된 영향력있는 스포츠를 다룰 수 있습니까? 아니면 수영이나 자전거 타기와 같은 영향이 적어야합니까?"라고 묻습니다. 어떤 스포츠 또는 일련의 운동을 시작하기 전에, 특히 기존에 건강상의 문제가있는 경우에는 의사의 진찰을 우선적으로 고려해야합니다.
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개인 또는 팀 스포츠 중에서 선택하십시오.
스포츠를 선택할 때 팀에 참여하고 싶은지 여부를 고려하십시오. 팀 스포츠는 축구, 배구 또는 농구 경기에서 동점을 맺기 때문에 비슷한 관심사를 가진 다른 사람들을 만날 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 땀을 흘리는 동안 혼자 있고 싶으면 수영, 사이클링, 달리기, 테니스를 고려해 시간을 보내십시오.
선장이 필요한지 결정하십시오.
팀 스포츠를 선택할 때, 그들의 특성을 평가하는 것도 중요합니다. 미국 오클라호마 주 출신 인 레이스 코치 인 쇼나 심슨 (Shawna Simpson)은 "개인이 분명한 지도자 인 단체를 선호한다면 아마 야구, 소프트볼, 축구를 좋아할 것"이라고 말했다. "이 스포츠는 게임을 다른 사람보다 더 잘 통제 할 수있는 위치를 가지고 있습니다.보다 균등 한 배분을 좋아하는 사람들에게는 축구, 수구, 노를 젓기, 농구 같은 스포츠가 더 스타일이 될 것입니다."
보상 시간 선택
많은 스포츠는 즉석 보상을 제공하고 다른 스포츠는 더 오랜 기간 동안 펼쳐집니다. 스포츠를 선택할 때 보상에 대한 선호도를 고려하십시오. Shawna는 "많은 사람들이 작고 단기적인 목표에 더 강한 동기를 부여받습니다. 걷기와 달리기는 원할 때마다 5km 이상을 달릴 수 있으며 즉각적인 성공을 거둘 수 있습니다. 테니스, 조정 및 핸드볼은 또한 경쟁의 즉각적인 추진력을 느낄 수있게합니다. 그녀는 축구, 야구, 농구와 같은 스포츠는 시즌이 끝날 때 성공을 느낄 때 장기적인 보상을 제공한다고 지적했습니다.
선택과 보조를 맞추십시오.
당신의 시간을 보내는 것을 선호하는 방법은 당신의 성격에 맞는 스포츠를 추구하는 중요한 요소입니다. 너는 편안하고 서두르지 않니? GolfGator의 Adam Torkildson은 클럽을 선택하고 그 클럽에게 기회를주기를 권장합니다. "골프는 가장 즐거운 야외 스포츠 중 하나이지만 가장 열정적 인 스포츠 중 하나입니다." "일반적으로 당신의 편의를 위해 이루어진 스포츠입니다." 수영과 달리기는 스스로를 조절하고보다 격렬한 활동으로 스스로를 강화하고자하는 사람들에게 좋습니다. 하루에 20 ~ 30 분 밖에 안 걸릴 경우이 활동을 할 수 있습니다.
TV에서 보는 스포츠를 생각해보십시오.
Carrie는 올림픽 기간 동안 시청하는 스포츠를 선택하도록 권장합니다. "어쩌면 체조 선수가 될 수는 없지만, 요가와 같은 일을하면 내적 체조를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "현지 수영 팀에 들어가면 Caesar Sky를 만족시킬 것입니다."
사용 가능한 제품보기
귀하의 지역에서 가능한 스포츠 경기 및 팀이 귀하의 선택을 약간 제한 할 수 있습니다. 당신을 기쁘게하는 것을 찾기 위해 무엇이 가능한지보십시오. 많은 도시에는 가장 많은 팀 스포츠를 제공하는 클럽이 있으며 원하는만큼 게임이나 세션을 등록 할 수 있습니다. "많은 체육관과 클럽에서는 축구와 농구 같은 겨울 스포츠 마이크로 렌즈를 제공합니다"라고 그녀는 말합니다. "보통 시즌이 짧기 때문에 몇 주 동안 스포츠를 시험해볼 수 있습니다.
그것을 밖으로 시도하십시오
어떤 스포츠가 당신에게 도움이 될지 잘 모르는 경우 팀이나 목표를 달성하기 전에 시도하십시오. Shawna는 "고객에게 스포츠를 뷔페로 생각하도록 권합니다. "당신은 당신이 좋아하지 않을 것으로 생각되는 것을 접시에 채우지 않을 것입니다. 당신은 매우 큰 투자를하기 전에 그것을 실험하고 좋아하는 것을 결정하는 것이 좋습니다."