신생아를 더 오래 자게하는 방법

콘텐츠

• 아기를 일정에 맞추세요.
• 잠자기 전 올바른 수유
• 루틴 만들기
• 환경 준비
• 일관성있게

대부분의 부모들은 신생아가 오기 훨씬 전에 알아야하므로 아기들은 대개 많이 자지 않습니다. 아기가 밤에 잠을 잘 수 있도록 보장 할 수는 없지만 8 시간 동안 잠자 지 않는 수면을 허용하면 신생아의 수면을 길게 할 수 있습니다. 이렇게하면 원하는 결과를 즉시 가져올 수 없기 때문에 작업에 대한 일관성과 헌신이 필요합니다.

아기는 대개 처음 몇 달 동안 밤에 잠을 자지 않습니다. (BananaStock / BananaStock / 게티 이미지)

아기를 일정에 맞추세요.

첫 번째 신생아가 당신의 가족에 들어올 때, 그들이 자고 싶을 때를 제외하고 그들은 끊임없이 자고있는 것처럼 보일 수 있습니다. 수면 시간을 늘리기 위해 신생아의 수면 일정을 좀 더 자세하게 만드십시오. 소진 된 신생아를 하루 종일 깨우 치기를 원하지는 않지만, 밤새 잠들기를 바라면서 점심 시간을 점차 짧게 할 수 있으며, 여기 저기 10 분 또는 20 분을 자르며, "정상적인"수면 일정.

잠자기 전 올바른 수유

아기가 깨어 난 대부분의 시간은 그의 배가 코를 골기 때문입니다. 아기를 밤에 잠자기 상태로두기 직전에 먹이를줌으로써 아기가 잠들 수 있도록 도와줍니다. 그렇게하면 배가 고프게 될 확률이 줄어들뿐만 아니라 졸리는 데 도움이됩니다. 조금 따뜻한 우유는 누군가를 졸리 게하기에 충분합니다.

루틴 만들기

잘 정해진 일상은 취침 시간을 알리는 데 도움이 될 수 있습니다. 아기가 병원에 ​​도착한 날부터 일상을 시작하십시오. 밤과 같은 일을 포함 시키거나, 자장가를 부르고 어쩌면 이야기를 읽을 수도 있습니다. 이 일관된 시스템을 구축하면 아기가 취침 시간과 나머지 시간을 구별하도록 도와줌으로써 잠들고 계속 잠잘 수있는 가능성을 높입니다.

환경 준비

성인과 마찬가지로 신생아는 도움이되는 환경에서 더 잘 수면을 취합니다. 창문에 커튼을 두어 방을 어둡게하고, 팬과 같은 낮은 소음을내는 기계 나 장비를 추가하여 방에 램프를 설치하여 적절한 수면 환경을 준비하십시오.

일관성있게

신생아는 변화에 잘 대처하지 않습니다. 밤에 잠자는 아기의 가능성을 높이려면 가능한 한 일정과 일과 가깝도록하십시오. 자신의 환경에서 아기를 데리고 나가거나, 일상을 섞거나, 수면 계획을 변경하려고하면 재앙적인 결과를 낳을 수 있으므로 아기를 더 오랜 시간 동안자는 경우에는 피하십시오.