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소개
가족에게 먹일 건강식을 먹은 후에는 남은 음식을 생각하기에는 너무 어려울 것입니다. 그러나 음식 스크랩은 요리의 맛있는 추억과 함께 파티를 일주일 내내 맛있게 펼칠 수 있습니다. 건강에 좋은 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사를 먹기에 완벽한 남은 요리와 간식을 만들어 남은 음식으로 창의력을 발휘하십시오.
터키 오픈 샌드위치
휴일에 가족 모임이나 파티에서 남은 음식을 먹은 경우, 육즙이 많은 칠면조가 낭비되지 않도록하십시오. 점심 시간에 400 칼로리 이하의 칠면조 샌드위치를 더하는 것이 "연속 식욕"의 저자 인 Sophie Skover의 말입니다. 통밀 빵 한 조각, 칠면조 60 그램, 크랜베리 소스 1/4 컵, 삶은 녹두 1/3 컵을 합쳐서 즐기십시오.
바베큐에서 남은 피자
먹다 남은 음식을 섞어서 전체 가족을위한 매운 깜짝 피자를 만듭니다. Skover는 남은 소시지와 야채를 사용하여 바베큐 피자를 준비 할 것을 권장합니다. 피자 반죽을 준비하고, 바베큐 소스를 놓고, 소시지와 야채로 덮고 바삭 바삭 할 때까지 굽습니다. 이 빵은 완벽한 피자를 준비하는 것입니다.
매운 놀람
햄버거의 남은 음식을 낭비하지 마라. Skover에 따르면 고기를 사용하여 가족의 배를 따뜻하게 만드는 매운 요리를 만드십시오. 햄버거 고기를 콩, 양파, 토마토 소스, 고추 및 칠리 파우더와 결합하여 맛보십시오. jalapeo 고추로이 매운 요리를 숟가락으로 감싸거나 민감한 미뢰가있는 사람들에게 부드럽게 유지하십시오.
세련된 베이글 필라델피아
굽고있는 밤을 보낸 후, 그 다음날 점심으로 한 번 더 마른 스테이크를 맛보십시오. 남은 스테이크를 사용하여 필라델피아 식 베이글 샌드위치를 만들 수 있습니다. 단순히 베이글을 토스트 한 다음 스테이크, 구운 양파 및 치즈로 점심을 먹으면서 입안에서 녹습니다.
조식 진미
남은 야채와 아침 식사로 건강에 좋은 옵션을 제공하십시오. 훈련 된 영양 학자 인 샤론 리히터 (Sharon Richter)는 흰 계란 오믈렛에 브로콜리와 브뤼셀 콩나물을 넣을 것을 권장합니다. "그들은 섬유뿐만 아니라 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다."라고 Richter는 말합니다. 선택할 야채를 사용하여 채식 오믈렛을 맞춤형으로 만드십시오.
치킨 진미
닭 가슴살 필레로 맛있는 식사를 한 후,이 독창적 인 조화로 맛을 살리십시오. 리히터는 치킨을 큐브에 자르고, 요구르트, 까막 까치밥 나무 및 딜과 혼합하여 완벽한 샐러드를 제공 할 것을 권장합니다. 햄 또는 칠면조와 파슬리 및 양상추를 부드러운 옥수수 나무 껍질에 섞어 레시피를 다양하게하십시오. 겨자씨와 섞고 봉사하십시오.
과일 옵션
과일 샐러드가 너를 망치고 쓰레기통에 가지 않게하십시오. 대신 리히터 (Richter)에 따르면 맛있는 음료를 장식 할 때 사용하십시오. 블렌더에 포도, 딸기, 파인애플과 저지방 우유 및 얼음을 섞어 스무디와 쉐이크를 만듭니다. 과일 주스를 추가하여 원하는만큼 음료를 달랠 수 있습니다.
아기 용 트뤼플
귀하의 남은 음식을 평가할 때 작은 것을 잊지 마십시오. 과일, 채소 및 고기를 갈아서 맛있는 가정식 이유식을 만들어보십시오.복숭아와 바나나에서 녹색 콩 및 삶은 당근에 이르기까지 자녀에게 건강식을 쉽게 제공 할 수 있습니다.
샐러드 애드온
스테이크가 저녁 식사의 기초가되었을 지 모르지만 물기가 여기에서 끝나지 않아도됩니다. 리히터에 따르면 시금치 샐러드에 남은 스테이크를 추가하여 몸에 필요한 철분을 확보하십시오. 맛있는 식사를 강화하기 위해 상추, 쇠고기 스크랩, 구운 치즈, 마늘 가루 및 피망을 필라델피아 식 고기와 치즈 샐러드와 함께 섞으십시오.
달콤한 파이
가족 파티의 유물로 만든 맛있는 달콤한 파이로 다음 식사를 달으십시오. 파이 반죽 잔재를 사용하고 단순히 과일 샐러드 남은 음식에서 크렌베리 또는 딸기와 같은 당신의 선택 토핑으로 그것을 채우십시오. 파이가 황금색이되어 맛을 볼 때까지 굽습니다.
다음날 수프
추운 날씨에 남은 스프로 예열하십시오. 야채, 쇠고기 또는 닭 국물, 소금, 후추, 갈가리 찢긴 칠면조 또는 닭고기를 섞어서 놀라운 스프를 만들어보십시오. 붉은 고추의 조각으로 조리법을 높이거나 흰 콩으로 생계를 꾸려보세요. 밤에는 기억에 남는 식사의 맛을 담은 뜨거운 수프 한 그릇이 없습니다.