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메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 발바닥 근막염은 발바닥 근막이라고 불리는 발 뒤쪽의 두꺼운 조직 조직이 아프고 염증이 생길 때 발생합니다. 아침에 침대에서 나올 때 더 많은 고통을 느낍니다. 운동을 시작하면 통증이 사라집니다. 족저 근막이 휴식을 취하고 나머지 발의 운동성에는 영향을 미치지 않도록 즉시 치료를 시작해야합니다.
붕대 팁
아침에 스포츠 테이프를 바른 후 밤에는 피부를 제거하여 피부가 숨을 쉬게 할 수 있습니다.
포장 할 때 발 뒤쪽에 너무 높게 두지 마십시오. 그렇게하면 걷는 동안 피부가 늘어나지 않습니다.
발목과 발 뒤꿈치 통증, 스포츠 테이프 알레르기와 같은 붕대로 인한 부작용이 발생할 수 있으며 테이프를 제거하면 피부가 벗길 수 있습니다.
칼슘, 마그네슘 및 기타 금속을 물에서 제거하는 장소에 산다면 테이프 스틱을 돕기 위해 미네랄 워터가 필요합니다. 헤어 스프레이로도 할 수 있습니다.
붕대
비 - 보습 비누와 물로 발을 닦으십시오. 청소 후, 조심스럽게 테이프를 붙입니다.
스포츠 테이프로 손가락 아래의 영역을 감싸십시오. 다음 테이프로 뒤꿈치를 감싸서 첫 번째 부분에 고정하십시오.
같은 부위에 다른 테이프를 감싸고 발 중간에 대각선으로 감아 서 발 뒤꿈치에 감아 서 발 중앙에서 다시 교차하십시오.
이 방법으로 테이프를두면 발 중앙에 X 자 모양이 형성되며 족저 근막에 대한지지가 제공됩니다.
이 과정을 두 번 더 반복하여 테이프가 나오지 않고 족저 근막이 제대로 지원되도록하십시오.
발에 가로로 테이프를 적용하여 이전에 배치 한 밴드를 덮으십시오. 붕대 제거가 끝나면 발 뒤꿈치가 테이프로 완전히 가려 질 때까지 손가락 아래 부분을 붕대에 감으십시오.
필요하다면 발 뒤꿈치 아치 주위에 다른 테이프 조각을 감아 발 아래쪽 끈을 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.