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Krav Maga의 정신적, 육체적 훈련을하는 법. Krav Maga는 직접적인 자기 방어 전투 시스템 이상의 것입니다. 극한 상황에서의 육체와 정신에 대한 구식 접근법입니다. 대결과 폭력의 경험을 위해 몸과 마음을 훈련하는 방법을 아는 것이 크라브 마가를 아는 열쇠 중 하나입니다. Krav Maga의 육체적 정신 교육을 수행하려면 다음 단계를 따르십시오.
지침
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Krav Maga의 기본 지침부터 시작하십시오. Krav Maga의 훈련 중 일부는 운동에 대한 빠르고 결정적인 반응을위한 근육 기억의 개발과 반응 방정식에 들어가기위한 뇌의 반사 메커니즘을 얻는 것을 포함합니다. 기본 동작을 시작하기 위해 Krav Maga에 대한 입문 교육을 몇 단계 수행하십시오.
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무거운 물체로 즉석과 웨이트 트레이닝을 시작하십시오. Krav Maga 또는 트레이너에게 체력, 체력 및 속도를 향상시키기위한 운동을 지시하도록 요청할 수 있습니다. 그러나 시작하려면 시멘트 블록과 모래 주머니와 같이 집 주변의 무거운 물체를 찾으십시오. 이 물체를 사용하여 빠르고 강한 리프팅 동작을하고 빠른 레이스를 수행하십시오. 이것은 당신이 코디네이션 기술을 연마하고 크라브 마가 (Krav Maga)의 모습을 유지하도록 도와줍니다.
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육체와 정신을 섞어 라. 명백한 신체적 한계 이상으로 고투하는 것은 Krav Maga에 대한 정신적 훈련을 수행하는 좋은 방법입니다. 3 만 달릴 수있을 때 16 마일 달리기를 시도해서는 안되며, 훈련이 끝났다고 생각할 때 5 개의 추가 팔 굽혀 펴기를 추가하거나 최종 세트를 추가하면 무술을 위해 뇌를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 두뇌와 신체 모두를 충분히 노력함으로써 오래 된 장벽을 극복하는 방법을 배우게됩니다.
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공부 한 것을 연습하고 연습 한 것을 공부하십시오. 크래브 마가 (Krav Maga)는 체내의 연조직 위치와 같은 과학 지식을 사용하여 상대방에게 유리하게 작용하기 때문에 매우 성공적이며 피곤합니다. 각 교육 세션을 마친 후, 배운 내용을 적어두면 기억력이 좋아지고 일정 시간이 지나면 다시 볼 수있게됩니다. 마찬가지로 책이나 인터넷에서 새로운 기술을 접할 때 강사에게 가져 가거나 글러브 파트너와 함께 시도하여 종이로 배운 것을 실제로 연습하십시오.