자연적으로 산성 퇴조를 대우하는 방법

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산성 퇴조는 또한 위식도 역류 (gastroesophageal reflux, GERD)로 알려져 있습니다. 이것은 위산이 식도 (역류)로 돌아 오는 상태, 특히 식도와 위를 연결하는 하부 식도 괄약근의 상태입니다. 위장에서의 산성 퇴조는 대개 지속적인 가슴 앓이와 관련이 있으며, 이는 기본적으로 가장 흔한 증상입니다. 위식도 역류 (GERD)를 유발하는 요인으로는 식사를 많이하거나, 식사 후 잠자리에 들거나, 탄산이나 알코올로 너무 많은 음료를 마시거나, 식사 후에 굴복하거나, 또는 퇴행성 탈장으로 인한 약한 식도 근육을가집니다. 식도 틈새라고 불리는 횡격막의 개구부를 통해 가슴 상부로 위 부분의 돌출.

지침

산성 퇴조 (크리 에이 티브 커먼즈 라이센스, by : littlebittyaaron, 저작권 : 2006 년 5 월, 크리에이티브 커먼즈 라이센스, by : waqar bukhari, 저작권 : 2007 년 5 월, Creative Commons 라이센스 : six.five, 저작권 : 2006 년 5 월 미치광이, 저작권 : 2008 년 2 월, 크리에이티브 커먼즈 라이센스, by : smitten, copyright : January 2008)

1. 다이어트를 약간 변경하십시오. 귀하의 상태를 개선하기 위해, 당신은 산성 퇴조의 발생을 시작할 수있는 음식과 음료수를 자르는 법을 배워야합니다. 다이어트를 직접 변경하기가 어렵다면 점차적으로 한계를 정할 수 있습니다. 산성 퇴조의 증상을 줄이기 위해 자르려면 탄산과 카페인 (청량 음료), 알코올성 음료, 매운 음식, 복합 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식이 필요합니다.

2. 건강한 음료를 마 십니다. 물은 위식도 역류 치료를위한 최고의 자연 치료법 중 하나입니다. 많은 양의 물을 마시면 산의 함량이 희석되고 위산의 pH가 균형을 이루게됩니다. 그러면 산성 퇴조의 첫 증상이 감소합니다. 탈지유 나 탈지유 또는 버터 밀크 한 잔을 마시면 위산을 중화시키고 즉각적인 구호를 제공하여 산성 퇴조를위한 또 다른 효과적인 치료법입니다.

   

   우유

3. 빨리 먹지 말고 식사 크기를 줄이십시오. 더 천천히 먹고 너무 많은 음식을 삼키지 마십시오. 소량의 음식을 섭취하면 소화관의 압력을 낮추고 위장에서 나오는 산이 아래 식도 괄약근으로 되돌아 가지 않게됩니다.

   
   

4. 체중 조절. 과체중은 지속적인 산성 퇴조 경험의 주요 원인 중 하나입니다. 복부 부위의 과도한 지방은 위장을 밀 수 있으며 일부 산성 물질이 하부 식도 괄약근으로 되돌아갑니다. 그러므로 느린 라이프 스타일을 활성화하십시오. 적절한식이 요법과 함께 매일 운동을하면 산성 퇴조를 없앨뿐만 아니라 건강을 유지할 수 있습니다.

   

   환류 치료에서 운동 도움

5. 부적절한 신체 부위를 피하거나 식사 후에 복부에 압력을가하십시오. 식사를 한 후에 누워서 굽히거나 구부리거나하는 등 산성 퇴조를 일으킬 수있는 일을하지 마십시오. 식사 후 복부에 대한 압력을 피하기 위해 벨트를 풀어야합니다. 몸이 가득차있을 때 허리에 벨트가 너무 꽉 끼는 경우 복부에 압력이 가해져서 위산이 하부 식도 괄약근으로 되돌아 갈 수있는 강한 경향이 있습니다.

6. 허브 티와 알로에 베라 주스를 선택하십시오. 약초 차는 위식도 역류의 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 산성 퇴조에 좋은 릴리프를 제공하는 차주는 카밀레, 회향 및 치커리 뿌리입니다. 이 차들은 몇 분 동안 끓여서 충분히 마실 수있을 때까지 쉬십시오. 식도 근육을 누르는 것을 피하려면 너무 많이 마시지 말고 마시는 것이 가장 좋습니다. 알로에 베라 주스는 위식도 역류의 또 다른 자연적인 치료법입니다. 식전 20 분 전에이 주스를 ​​1/4 컵 섭취하십시오. 맛이 좋지는 않지만 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

   

   알로에 베라

7. 시나몬을 사용하여 산성 퇴조를 치료하십시오. 계피는 감기 및 독감 치료에 대한 방부 효과로 잘 알려져 있지만, 산도를 중화시키는 강력한 약제이기도합니다. 계피를 빵에 토핑으로 추가하여 사용할 수 있습니다. 건포도 빵을 토스트하고, 버터를 두르고 위에 계피를 뿌리십시오. 빵을 먹을 때, 삼키는 전에 잘 씹어 서 위장이 효율적으로 소화되도록하십시오.

   
   

8. 자몽 껍질로 산성 퇴조를 완화하십시오. 이 치료법을 선택한 경우 유기농 자몽 껍질을 사용하고 있는지 확인하십시오. 강판으로 껍질을 가늘게 긁어 내고 편평한 편평한 팬에 균등하게 뿌리고 말리십시오. 껍질은 완전히 말랐을 때 구겨져 보입니다. 거기에서 제대로 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다. 당신의 역류가 발생할 때, 당신은 위장을 완화하는 데 도움이 건조 자몽 껍질을 씹고 먹을 수 있습니다. 당신이 안심할 때까지 조금씩 먹어라.

   

   자몽

9. 마늘이나 아몬드를 씹으십시오. 두 약제 모두 산성 퇴조의 효과적인 자연 요법입니다. 치료로 마늘을 사용하기로 결정했다면, 신선한 것을 선택해야합니다. 역류가 생길 때 마늘 정향을 씹으십시오. 씹거나 삼키기 전에 숟가락으로 반죽 할 수도 있습니다. 아몬드의 경우 아침이나 저녁 식사 후 씹어 먹습니다.

어떻게

• 언급 된 이러한 자연 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 그들은 효과적일지도 모르지만 모든 산성 퇴조 조건이 동일하지 않다는 것을 기억하십시오. 자연 치료법 중 일부는 다른 사람들의 경우에는 효과적 일 수 있지만 귀하의 경우에는 효과적이지 않을 수 있습니다. 가슴 앓이가없는 위식도 역류 (GERD)가있을 수 있습니다. 그러나 인후염, 삼키는 문제, 가슴 통증 및 입안의 불타는 감각과 같은 다른 증상이있을 수 있습니다.