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sartorius 근육은 긴 근육이며, 엉덩이에서 아래쪽으로 뻗어 있고, 안쪽 허벅지를 가로 지르며, 무릎의 안쪽 부분에 연결되어있는, 바깥 힙의 아래 부분에 부착되어 있습니다. sartorius 근육은 달리기, 점프 또는 축구와 같이 직접적인 타격으로 인해 보통 부상 당합니다. 무용수와 체조 선수는 종종 허리와 사타구니에 통증을 일으키는 이러한 부상을 입습니다. 치료는 일반적으로 국소 적용, 약물 치료, 스트레칭 및 재활 운동의 조합을 포함합니다.
휴식, 얼음 및 열 효과
sartorius 근육에 부상을 입은 사람들은 종종 부상의 악화를 막기 위해 오랫동안 휴식을 취해야합니다. 처음 48 시간 동안 얼음을 가하면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 그것은 혈관 수축을 일으키는데, 이는 혈액과 체액 흐름을이 구역으로 제한함으로써 염증을 조절합니다. 얼음은 엉덩이, 사타구니 부위 또는 안쪽 허벅지 일 수있는 병변의 중앙 부분에 대해 압축되어야합니다. 의사는 또한 종종 염증을 줄이기 위해 심장 위 부상 부위를 높이는 것이 좋습니다. 염증이 가라 앉은 후에, 열은 일반적으로 혈액 순환을 촉진시키는 데 사용됩니다 (치유력과 함께).
마약의 종류
이부프로펜 (Ibuprofen), 나프록센 (naproxen) 및 기타 항염증제는 염증과 통증을 완화시켜줍니다. 이러한 약물은 Cox-2 억제제로서 작용하여 이러한 효소와 프로스타글란딘 (화학 물질)이 다양한 병변에서 일반적으로 반응하는 것을 방지합니다. 이것은 고통과 붓기를 덜어줍니다. Bengay와 같은 국소 연고는 또한 sartorius 근육 손상을 치료하는데 효과적 일 수 있습니다. 더 심한 경우 스테로이드가 처방 될 수 있습니다.
스트레칭 및 마사지 운동의 유형
붓기와 대부분의 통증이 호전 될 때, sartorius 근육이 운동으로 되돌아 가도록 스트레칭 운동을 수행 할 수 있습니다. 스트레칭은 또한 근육이 느슨해지는 것을 돕는 부위로의 혈액 순환을 촉진합니다. 특히 노인의 경우에는 활동하지 않는 동안 강화할 수 있습니다. 부상을 치유 한 후에도 정기적으로 스트레칭을하면 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 마사지는 때때로 림프 및 혈류를 촉진하고, 근육을 이완시키고, 경련을 완화하고, 치유 된 조직을 줄이고 근육 조직의 치유력을 높이기 위해 때때로 사용됩니다.
저항 운동의 유형
사람이 오랫동안 자신의 sartorius 근육을 적절하게 뻗었을 때, 그는 약간의 저항 운동을 준비 할 수 있습니다. 발목에 앉아 있거나 서있는 엉덩이 굴곡 운동은 보통 힘을 높이기 위해 권장됩니다. 굽힘 운동은 다리를 함께 (앉거나) 뒤로 밀 때 긴장을 제공하기위한 것입니다. 이 두 운동 모두 부상당한 sartorius 근육의 힘을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 무릎 확장은 또한 내부 허벅지와 무릎의 sartorius 근육 부분의 강도를 증가시킵니다.
마감일
sartorius 근육 손상을 극복하는 데 마감일은 없습니다. 부상 치료에보다 능동적 인 사람은 다른 사람보다 더 빨리 치료할 수 있습니다.