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Breaststroke는 일반적으로 4 개의 경쟁 수영 스타일 중에서 가장 느린 것으로 간주됩니다. 초보자 수영가가 자신의 움직임과 속도가 거의 자연적으로 발전하지 않기 때문에 종종 배우는 것이 가장 어려운 스타일입니다. 이 수영은 초보자 수영 선수들에 의한 실격으로 이어질 가능성이 더 큽니다. 그들의 어려움에도 불구하고 유방 수영은 선수들이 정기적으로 연습 할 때 탁월한 체력과 우승 테스트로 이어질 수있는 도전적이고 매혹적인 기술로 평가됩니다.
역사
Breaststroke는 수세기 동안 수행됩니다. 유방과 관련된 다리의 움직임은 물 속에있는 개구리의 "킥"을 모방 한 목욕탕에서 유래했다고 추측됩니다. 1904 년에 세인트루이스에서 열린 올림픽에서 개인전으로 올림픽 데뷔전을 가졌습니다. 트레이너 David Armbruster와 수영가 인 Jack Sieg가 독립적으로 수행 한 가슴 수영의 속도를 높이기위한 실험은 결국 나비 수영의 발전을 가져 왔습니다. 오늘날 유방 수영은 경쟁에서 뛰기위한 엄격한 요구 사항으로 수영입니다.
고려 사항
모유 수유를 전문으로하는 수영자는 자격을 갖춘 교사 또는 자신의 기술을 시연하고 운동 선수를 올바르게 훈련 할 수있는 트레이너와 함께 수영하는 법을 배워야합니다. 스윕 아웃, 스위프 인 (sweep in) 및 회복 단계 (recovery phase)의 3 단계의 팔 운동을 포함하여, 수영의 모든면을 연구해야한다. 수영의 또 다른 뛰어난 특징은 발을 등뒤로 가져 와서 추진력을 발휘하는 개구리와 같은 킥입니다. 호흡과 올바른 리듬과 같은 다른 측면은 우수성을 달성하기 위해 실행되어야합니다.
오해
가슴 뛰기와 관련된 오해가 있습니다. 정상적인 믿음은 "가위 킥"은 수영 다리 움직임의 허용되는 변형입니다. 가위를 걷어 차는 동안 한쪽 다리가 옆으로 움직이면서 다른 쪽 다리는 단순히 위아래로 움직이기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 이것은 대칭에 대한 요구 사항을 위반합니다. 모유 수유와 관련된 또 다른 오해는 머리를 담그지 않고도 제대로 수행 될 수 있다는 것입니다. 이는 수영 선수의 척추에 해로울 수 있기 때문에 비효율적 일뿐만 아니라
이점
유방 수영의 장점은 다양합니다. 유방 운동은 전신 운동으로 정기적으로 운동을하면 심장 혈관의 힘, 유연성 및 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다. 수영은 에어로빅 운동이기 때문에 탁월한 칼로리 버너입니다. 육체적 인 이득 이외에, 유방 수영 실행은 다른 어떤 육체 활동 같이, 처분을 증가하는 엔돌핀의 생산을 승진시킨다.
전문가 의견
Breaststroke는 개인 수영으로 수행 될뿐만 아니라 4 가지 메들리 스타일 이벤트의 일부로 수행됩니다. 그것은 경쟁의이 종류의 제 3의, 그리고 수시로 결정적인 부분을 구성한다. 수영은 브라질의 Felipe França와 Tales Cerdeira, 미국의 Amanda Beard, Leisel Jones, Ed Moses와 같은 많은 경쟁자들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 적합한 기술에 대한 자세한 내용과 대회 및 모유 수유 선수에 관한 정보는 브라질 수역 스포츠 연합 팀 및 미국 수영 팀 (아래 소스 참조)을 방문하십시오.