발목 부종을 줄이는 방법

동영상: [기분 좋은 날] 발목만 눌러보면 안다! ＜부종 자가진단법＞, MBC 210927 방송

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만성 부종 : 경증 및 중증 부종
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발목 부종이나 부종은 임산부에서 일어날뿐만 아니라 인생의 모든 단계에서 우리 각자에게 영향을 줄 수 있습니다. 발목이 너무 많이 섭취되는 이유는식이 요법, 나트륨 보존, 비만, 신경 근육 질환, 피임약 또는 호르몬 요법, 설사 제, 이뇨제 남용, 알레르기 반응, 외상 또는 영양 부족 / 영양 실조, 오랜 시간 동안 서십시오. 이러한 모든 원인은 발목이 부어 오르는 원인이 될 수 있습니다. 당혹스럽고 불편한 것 이외에 부어 오른 발목은 또한 당신의 생활 방식과 계획에 방해가됩니다.

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부은 발목도 당신의 생활 방식을 방해합니다. (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

만성 부종 : 경증 및 중증 부종

물을 충분히 마시십시오. 많은 양의 물로 몸을 씻으십시오. 이것은 수분을 유지할 때 반대되는 것처럼 보이지만 더 많은 물로 수분을 플러시하는 것은 효과적이며 곧 붓기가 감소합니다.
다리를 당신의 가슴 위로 들어 올리십시오. 완전히 기대어 앉은 의자에 앉아서 부은 발목에 대한 경이로움을 느낄 것입니다. 이와 같은 안락 의자가없는 경우 베개로 가슴 위를 들어 올린 채로 침대 나 소파에 똑바로 누워있을 수도 있습니다.
이뇨제를 사세요. 때때로 이뇨제는 과도한 물을 시체에서 제거하여 발목에 부어 오르는 문제를 도와줍니다. 당신은 당신이 한 것보다 훨씬 더 욕실을 사용해야한다는 것을 알게 될 것입니다. 이뇨제를 사용하는 동안 바나나를 먹습니다. 왜냐하면 체액과 체액에서 칼륨을 빼낼 수 있기 때문입니다.
지원 양말을 착용하십시오. 발목과 다리의 팽창을 줄이기 위해 팁에는 압축 스타킹이나 오픈 양말을 사용하는 것이 좋습니다 (권장). 혈액이 다시 흐르는 원인이되는 정맥 부족으로 도움이됩니다. 압축 스타킹을 착용하면 평상시의 생활을 영위 할 수있어 다리를 올리는 시간을 줄입니다.
산책 해.걷는 것은 혈류를 돕고 붓기를 줄이지 만 모든 것이 적당히 이루어지며 오랫동안 앉아 있거나 서 있지 않습니다. 발가락을 움직여 몇 분 안에 발꿈치를 구부려 혈액 순환을 개선하십시오.
의사와 상담하십시오. 발목이나 다리가 부어 오랫동안 부딪쳤을 때 건강상의 문제가 있다는 징후 일 수 있습니다. 의사와의 상담이 표시되며 걱정하지 않게됩니다.