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발목 부종이나 부종은 임산부에서 일어날뿐만 아니라 인생의 모든 단계에서 우리 각자에게 영향을 줄 수 있습니다. 발목이 너무 많이 섭취되는 이유는식이 요법, 나트륨 보존, 비만, 신경 근육 질환, 피임약 또는 호르몬 요법, 설사 제, 이뇨제 남용, 알레르기 반응, 외상 또는 영양 부족 / 영양 실조, 오랜 시간 동안 서십시오. 이러한 모든 원인은 발목이 부어 오르는 원인이 될 수 있습니다. 당혹스럽고 불편한 것 이외에 부어 오른 발목은 또한 당신의 생활 방식과 계획에 방해가됩니다.
지침
부은 발목도 당신의 생활 방식을 방해합니다. (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)-
물을 충분히 마시십시오. 많은 양의 물로 몸을 씻으십시오. 이것은 수분을 유지할 때 반대되는 것처럼 보이지만 더 많은 물로 수분을 플러시하는 것은 효과적이며 곧 붓기가 감소합니다.
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다리를 당신의 가슴 위로 들어 올리십시오. 완전히 기대어 앉은 의자에 앉아서 부은 발목에 대한 경이로움을 느낄 것입니다. 이와 같은 안락 의자가없는 경우 베개로 가슴 위를 들어 올린 채로 침대 나 소파에 똑바로 누워있을 수도 있습니다.
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이뇨제를 사세요. 때때로 이뇨제는 과도한 물을 시체에서 제거하여 발목에 부어 오르는 문제를 도와줍니다. 당신은 당신이 한 것보다 훨씬 더 욕실을 사용해야한다는 것을 알게 될 것입니다. 이뇨제를 사용하는 동안 바나나를 먹습니다. 왜냐하면 체액과 체액에서 칼륨을 빼낼 수 있기 때문입니다.
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지원 양말을 착용하십시오. 발목과 다리의 팽창을 줄이기 위해 팁에는 압축 스타킹이나 오픈 양말을 사용하는 것이 좋습니다 (권장). 혈액이 다시 흐르는 원인이되는 정맥 부족으로 도움이됩니다. 압축 스타킹을 착용하면 평상시의 생활을 영위 할 수있어 다리를 올리는 시간을 줄입니다.
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산책 해.걷는 것은 혈류를 돕고 붓기를 줄이지 만 모든 것이 적당히 이루어지며 오랫동안 앉아 있거나 서 있지 않습니다. 발가락을 움직여 몇 분 안에 발꿈치를 구부려 혈액 순환을 개선하십시오.
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의사와 상담하십시오. 발목이나 다리가 부어 오랫동안 부딪쳤을 때 건강상의 문제가 있다는 징후 일 수 있습니다. 의사와의 상담이 표시되며 걱정하지 않게됩니다.
만성 부종 : 경증 및 중증 부종
공지 사항
- 붓기가 무릎을 넘어서는 경우 의학적 조언을 구하십시오.
필요한 것
- 안락 의자
- 베개
- 물
- 압축 양말