![[SUB] S1 - Simplified Surgical Management for Advanced Ridge Augmentation](https://i.ytimg.com/vi/0EHryqliLEo/hqdefault.jpg)
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진동 플랫폼은 사람들의 체력, 골밀도 및 근력을 향상시키는 방법이되었습니다. 이 컨셉은 붕대가 허리 둘레를 감싸고 고속으로 회전하는 "팻 농장 (fat farms)"에서 1950 년대에 인기를 얻은 지방 방적기와 유사합니다. 차이점은 진동 플랫폼은 여러분이 위에 올라가는 기계이고 진동은 아래에서 위로 오는 것입니다. 많은 이점이 지적되었지만이 장비를 사용할 때의 위험이 있습니다. 이 프로그램을 운동 과정에 포함시키려는 경우 담당 의사와 상담하십시오.
기본 진동 플랫폼
NASA는 우주 비행사가 우주에있는 동안 뼈의 밀도를 유지하고 근육 위축을 줄이는데 도움이되는 진동 플랫폼을 연구했습니다. 많은 사람들이 우주 비행사에게 좋은 것이 우리에게는 유익하다고 말합니다. 진동 플랫폼은 초당 약 50 회 진동하는 바닥을 만들어 작동합니다. 이것은 신체의 중력을 증가시켜 서 있거나 앉는 것과 같이 작업을 더 간단하게 만듭니다. 균형 판을 사용하여 근육이 어떻게 더 잘 작동해야하는지 생각한다면, 진동하는 플랫폼도 마찬가지입니다.
이점
진동 플랫폼은 골다공증 환자를위한 재활 및 훈련의 인기있는 모드가되고 있습니다. 진동은 골밀도를 증가시키는 데 도움이됩니다. 다리 근육과 복근을 강화시키는 데 도움이되는 운동은 넘어 질 가능성을 줄입니다. 이것은 골밀도를 잃을 위험이 높고 우발적 인 낙상을 통해 골절 한 고령의 여성에게 특히 중요합니다. 다른 사람들은 운동을 향상시키기 위해 진동 플랫폼을 사용하고 있습니다. 혼자서 그것을 사용하여, 운동 일과를 통합하지 않고, 진동 플랫폼은 체력을 향상 시키거나 체중 감소를 돕는 데 거의 도움이되지 않습니다.
고려 사항
이들은 카이로 프랙틱의 사무실에서 인기있는 기계이지만, 진동 플랫폼 운동은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 임산부는 태아에게 해를 입힐 수 있으므로 그것을 사용하거나 진동 기계를 사용하지 마십시오. 헤르니아 또는 디스크 압축과 같은 척추 부상을 입은 사람들은 신체가 진동 기간 동안 적절한 정렬을 유지할 수 없기 때문에 기계를 사용하면 손상을 증가시킬 수 있습니다. 혈병이있는 사람들은 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 골밀도 문제가있는 여성은 진동 훈련으로 인해 플랫폼 훈련의 이점을 얻을 수 있지만, 부적절하거나 기계를 사용하지 않아도 낙상 할 확률이 높아질 수 있습니다. 의사에게 진동 검사가 적합한 지 항상 확인하십시오.
위험
진동 플랫폼의 위험성은 다른 의학적 조건에 따라 사용하지 말아야하는 사람들뿐만 아니라 모든 사람에게 적용됩니다. 그 이유는 진동에 대한 정기적 인 노출이 시력이나 뇌에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 맞습니다. 진동하는 플랫폼의 가능한 위험한 결과와 아기를 흔들면 발생할 수있는 결과를 비교할 수 있습니다. 성인 뇌는 성장하는 어린이만큼 위험하지 않지만 여전히 위험합니다. 스토니 브룩 (Stony Brook)의 뉴욕 주립 대학의 생물 의학 공학 교수 클린턴 루빈 (Clinton Rubin)은 이러한 높은 수준의 진동이 허리 통증, 연골 손상, 시력 및 청력 상실, 뇌 손상의 가능성을 증가시킬 수 있다고 믿고있다.
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진동 플랫폼 및 기타 진동 기계에서 수행해야 할 많은 연구가 여전히 있습니다. 분명한 이점이 있지만 위험보다 중요한지를 판단하는 것은 어렵습니다. 연구자들은 진동식 플랫폼 운동을 얼마나 자주해야하는지, 그리고 고주파 진동 플랫폼을 어떻게 증가시켜야하는지에 관해 아직 명확하지 않습니다.