마약 사용을 중지하는 방법

동영상: "25 Years a Drug Addict" ... The True Story of a Drug Addict / VIDEOMUG

콘텐츠

지침
어떻게
공지 사항
필요한 것

마약을 떨어 뜨리는 것은 매우 어려운 작업이며 많은 시간을 필요로합니다. 마약 중독자의 삶은 개별적인 화학자뿐만 아니라 주위의 모든 사람들에게 많은 고통을 가져다줍니다. 중독과 중독 퇴치의 첫 번째 단계는 문제가 존재한다고 가정하는 것입니다. 많은 경우 재활 클리닉의 도움이 필요합니다. 그것은 모두 중독의 단계와 약물의 유형에 달려 있습니다. 마약 퇴치에 도움이되는 몇 가지 팁을 확인하십시오.

지침

중독과 중독 퇴치의 첫 번째 단계는 문제가 있다고 가정하는 것입니다. (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty 이미지)

약물에서 영구적으로 벗어나려면 먼저 문제를 인식하고 해로운 물질없이 살 수있는 의지와 의지를 가져야합니다. 개인적인 의사 결정은 재활의 어려운 경로의 핵심입니다.
대부분의 재활은 외부의 도움을 구할 때 발생합니다. 희귀 사용자는 도움없이 중독을 멈출 수 있습니다. 따라서 지원 그룹을 찾고 회의에 참석하고 도움을 줄 수있는 사람에게 문제를 노출하십시오. Viva Sem Drogas 및 A.A. (Alcoholics Anonymous)와 같은 단체는 수천 명의 사람들의 재활을 책임지고 있습니다. A.A.의 경우, 알코올뿐만 아니라 다양한 물질을 퇴치하는 프로그램이 있습니다.
인내심을 가져라. 재활 과정은 오래 지속될 수 있습니다. 하룻밤 사이에 화학 의존성을 다룰 수있는 사람은 아무도 없습니다. 따라서 결과가 장기적인 전략으로 얻어 져야한다는 것을 알아야합니다.
당신 근처에 부정적인 영향을 피하는 것이 중요합니다. 이것은 전 (前) 부양 가족이 유혹에 빠지거나 원치 않는 물질을 재사용하는 것이 매우 쉽기 때문입니다. 필요하다면 특정 친구들을 멀리하고 마약을 사용할 수있는 환경에 참석하지 마시기 바랍니다.
물질로부터 멀리 떨어져있을 때 금욕 위기를 일으키는 것은 자연스러운 일입니다. 마약의 균열에 맞서기 위해서, 당신의 마음을 채우고 당신의 몸을 키우는 긍정적 인 활동을 찾으십시오. 좋은 팁은 악기를 배우고 스포츠를하는 것입니다. 요가와 같은 활동도 마음을 사로 잡습니다.
마약에 중독되기 전에하고 싶은 일의 목록을 만드십시오. 그래서, 공원에가는 것, 여행하는 것, 영화에가는 것 등 당신을 행복한 곳으로 만드십시오.
약물에 대한 신체 의존도를 낮추기위한 또 다른 전략은보다 건강한 삶으로 이동하는 것입니다. 더 많은 물을 마시고 하루 8 시간 이상 자고 균형 잡힌 식사를하십시오. 몸을 돌보는 것은 마약 부족에 대한 갈망을 도와줍니다.
이들은 마약을하지 못하게하는 데 도움이되는 몇 가지 단계에 불과했습니다. 열쇠는 약 사용을 중단 할 의지를 유념하는 것입니다. 많은 사람들이 같은 문제를 겪고 있으며 해결책이 있다는 것을 알아야합니다. 또한 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야합니다. 이는 의지력만으로는 거의 해결되지 않는 문제이기 때문입니다.