어떻게 산도 균형을 정상화하는

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정상적인 pH 균형을 유지하는 것은 작물이나 우리 몸의 건강을 위해 필수적입니다. 균형 잡힌 pH는 너무 산성이거나 알칼리성이 아닌 pH입니다. LifeEnthusiast.com 웹 사이트에 따르면 서구 식단을 먹는 대부분의 사람들은 산성도가 높으며 프리 래디컬 손상, 비타민과 미네랄 흡수 부족, 유익한 박테리아 부족 소장에서, 그리고 약한 결합 조직. 다음 단계에 따라 pH 균형을 정상화하십시오.

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어떻게 산도 균형을 정상화하는 (Snakebite Productions / 디지털 비전 / 게티 이미지)

테스트 스트립의 지침에 따라 몸의 현재 pH 수준을 찾습니다. 일부 검사는 소변 샘플을 사용하는 반면, 다른 검사는 타액을 검사 할 수 있습니다. 한 가지 예가 온라인으로 주문할 수있는 진단용 pH 테스트 스트립입니다.
노트북에 pH 수준을 기록하십시오. 정상적이고 건강한 pH 수준은 7.35 ~ 7.45입니다. 이 범위보다 낮은 pH는 몸이 매우 산성이라는 것을 의미합니다. 숫자가 더 높으면 몸이 매우 알칼리성입니다. .
산성 및 알칼리성 식품으로 전체 목록을 찾으십시오. 온라인에서 발견 된이 목록은 이러한 유형의 정보를 제공 할뿐만 아니라 중성 식품뿐만 아니라 약 알칼리성 및 산성 식품의 개요도 포함합니다.
일주일 동안 먹은 음식을 모두 노트북에 기록하십시오. 가능한 모든 성분을 나열하여 상세하게 표시하십시오. 몸의 pH와 2 단계에서 만든 진단을 바탕으로 식단을 조정하십시오. 몸이 산성 인 경우 녹색 채소, 감귤류 및 아몬드에 더 집중하십시오. 몸이 알칼리성이라면 더 많은 콩, 곡류, 육류 및 유제품을 식단에 첨가하십시오.
1 주일 후에 다른 pH 테스트를 수행하십시오. 노트북에 결과를 기록하십시오. pH가 향상되었다고 생각되면 비슷한 식으로 계속해서 다른 주에 결과를 기록하십시오. pH가 변하지 않거나 악화되지 않았다면 책을 확인하고 문제를 일으킬 수있는 음식을 확인하십시오.
시험이 표준화 된 pH 수준을 나타낼 때까지 반복하십시오.

어떻게

알칼리성 식품은 산성보다 반드시 좋지도 않으며 그 반대도 마찬가지입니다. 둘 사이의 균형을 유지하는 것이 핵심입니다. 여분의 동기 부여를 위해 3 단계에서 나온 목록의 세 부본을 인쇄하십시오. 냉장고에 하나, 식품 저장실에 또 하나를 놓고 식사를 나가기 위해 지갑이나 지갑에 보관하십시오.