이틀 만에 자연스럽게 피부의 외관을 개선하는 방법

동영상: Eng Sub) How to improve your skin in a monthㅣ half VLOG

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지침
어떻게
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어떤 사람들은 좋은 유전자를 가지고 태어난 것처럼 보이고 어떤 사람들은 복잡한 유전자로 끊임없이 고투하고 있습니다. 여드름, 자외선, 반점, 주름, 다크 서클은 사람의 피부에 영향을 줄 수있는 몇 가지 조건입니다. 피부 개선을위한 수술, 레이저 및 살롱 트리트먼트는 유혹적으로 보일 수 있지만 이러한 절차는 비용이 많이 들고 위험 할 수 있습니다. 그러나 환경, 라이프 스타일, 영양 및 스킨 케어 제품의 응용을 포함하여 피부의 모양에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 몇 가지 요소가 있습니다.

지침

미용 수면 복용은 건강한 피부에 필수적입니다. (Hemera Technologies / AbleStock.com / 게티 이미지)

잠자리에 들기 전에 얼굴에서 화장 찌꺼기를 모두 제거하십시오. 메이크업으로 잠자면 피부 호흡이 어려우며 모공과 분화가 막히게됩니다.
수면 루틴을 통합하여 1 박당 8 시간 이상의 수면을 취하십시오. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 아침 같은 시간에 일어나십시오. 불충분 한 수면은 눈 아래의 다크 서클과 어두운 점, 둔한 피부와 주름을 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 피부가 젊어지고 스스로 회복 될 시간이 더 많습니다.
즉시 얼굴 마스크를 사용하여 철저히 청소하고 해독하십시오. 중형 바나나를 껍질을 벗기고 반죽하십시오. 과일 위에 꿀 한 티스푼을 섞어서 눈과 입을 피하면서 얼굴의 깨끗한 피부에 혼합물을 바릅니다. 마스크를 15 분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다.
매일 수분을 공급하여 수분을 오래 유지하십시오. 상업용 모이스처 라이저의 대안으로 얼굴에 석유 젤리 또는 올리브 오일을 얇게 바르십시오.
수화 된 몸은 최고 수준으로 작동하기 때문에 하루 동안 충분한 양의 수분을 마셔 수분을 유지하십시오. 탈수되면 더 빨리 피로감을 느끼며 얼굴에 나타날 수 있습니다.
건강한 식단을 가져라. 가공 식품 및 간단한 탄수화물을 제한하십시오. 비스켓, 과자류, 갈색 빵 및 흰 쌀과 같은 제품은 인슐린 수치를 높이고 피부가 부러 질 수 있습니다. 과일, 야채, 마른 단백질, 복합 탄수화물 및 올리브 오일과 같은 건강한 지방에 주로 초점을 맞 춥니 다.
오메가 -3 지방산 보충제를 매일 섭취하십시오. 피부가 수분 균형을 유지하도록 도와줍니다. 오메가 -3의 대체 소스로 연어와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하십시오.
요가, 명상을 연습하거나 조용한 휴식을 위해 매일 시간을내어 스트레스를 통제하십시오. American Academy of Dermatology에 따르면, 스트레스는 여드름, 건선 및 장미 피와 같은 피부 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.