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꿀은 옥수수 시럽과 같은 인공 감미료 대신 천연 설탕을 함유하고 있기 때문에 유익한 감미료로 여겨지는 설탕이 많은 시럽입니다. 꿀이 어떤면에서 유익 할 수도 있지만, 꿀이 유익하지는 않은 영양 사용은 테스토스테론 증가입니다. 다양한 영양소는 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있지만 꿀은 풍부하지 않으므로 테스토스테론 수치에 영향을 미치지 않습니다. 테스토스테론 수치가 낮은 것과 같은 건강 상태에 직면하기 전에 의사와 상담하십시오.
섬유
테스토스테론 수치를 증가시키는 꿀의 한 가지 잠재적 이점은식이 섬유가 포함되어 있지 않다는 것입니다. 이 섬유는 건강한 소화에 도움이되고 포만감을 느끼고 혈당을 안정시키는 데 도움이되는 필수 영양소입니다. 그러나 The American Journal of Clinical Nutrition의 1996 년 12 월호에 발표 된 연구에 따르면 너무 많은 섬유가 테스토스테론 생성을 억제 할 수 있다고합니다. 따라서 섬유질이 많은 음식을 꿀로 대체하면 테스토스테론 수치가 높아질 수 있습니다.
지방
꿀은 지방과 칼로리를 줄이려고 시도하는 경우 도움이 될 수있는식이 성 지방은 포함하지 않지만 테스토스테론 생산에는 유해합니다. 에너지를 공급하고 신체가 비타민을 흡수하도록 돕는 것 외에도,식이 지방은 호르몬 생산에 관여합니다. 국제 스포츠 저널 (International Journal of Sports Medicine) 2004 년 11 월호에 발표 된 연구에 따르면, 지방 섭취가 증가하면 테스토스테론 수치가 높아질 수 있습니다.
설탕
꿀은 설탕이 풍부하며 각 스푼 당 17g 이상이 사용됩니다. 설탕은 맛이 좋고 에너지를 공급할 수 있지만 호르몬 수치에 해로울 수 있습니다. 2009 년 메사추세츠 종합 병원에서 실시 된 설문 조사 결과 설탕을 섭취하면 테스토스테론 수치가 감소하여 테스토스테론 분비를 증가 시키는데 좋은 식품은 아닐 것으로 나타났습니다.
마그네슘
식이 성 지방 이외에도 다른 영양소가 테스토스테론 방출을 증가시킬 수 있습니다. 그 중 마그네슘이 Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis의 2009 년 2 월호에 게재 된 연구에 따르면, 불행히도, 꿀에는 마그네슘이 없으므로 테스토스테론 증가의 이점을 제공 할 수 없습니다.