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끔찍한 월요일은 명성을 얻지 만, 많은 사람들에게 일요일에 슬픔이 시작됩니다. 이것은 모든 사람들이 잘 알고있는 느낌입니다. 알람은 2 일 만에 취침 전부터 예약되어야하며, 남은 몇 시간은 미숙 한 채로 월요일이 시작될 때까지 후회로 가득 차 있습니다. 그러나 화를 피함으로써 시간을 최대한 활용할 수있는 방법이 있습니다.
지침
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어떤 단계를 거치더라도 이것이 어느 정도는 일어날 것이라는 점을 인정하십시오. 이것은 일요일의 슬픔을 덜어 줄 수있는 방법이 없다는 것을 말하는 것이 아니라, 이것이 당신이 규칙적으로 대처해야 할 일이라는 것을 받아들이는 것이 좋은 출발입니다. 그렇게하면 일요일 오후에 기분이 달라 지거나 좌절하지 않을 것입니다.
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일요일 시간을 채우십시오. 자고, 바베큐를하거나 TV를 보는 것과 같은 여유롭고 여가 활동을 위해 안식일을 열어 두십시오. 그러나 일요일에는 오는 월요일에 집중하지 못하도록 적극적으로 활동하십시오. 운동은해야 할 일의 한 예입니다. 또한 신체가 이미 월요일 시간 동안 준비가되도록 너무 많은 수면을 피하십시오.
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기다리는 작은 일과 같이 일주일 전에 재미있는 활동을 계획하면 일을 다시해야하는 느낌을 덜어줍니다. 주말에 도착하면 주말은 이미 동기 부여가됩니다. 그러나 시작과 동시에, 그것은 당신과 당신의 직업이며, 성취 할 재미없는 활동입니다. 예를 들어, 배우자와 함께 점심을 계획하거나, 수요일에 축구를 보러 친구들과 만나거나, 조용하고 조기 모임을 준비하십시오.
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그 나쁜 감정이 대개 사건 자체보다 나쁘다는 것을 깨달으십시오. 월요일에 일을 시작한 후 10 분, 아무리 즐거운 일이든, 일요일을 통해 모든 것을 울리는 것보다 여전히 기분이 좋습니다. 즉, 이번 주 초에 예정된 이벤트가 다가오고 있으며, 그 다음에 주말이 다시 올 것입니다.