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피험자의 시작 여부와 상관없이, 데이트 관계를 다루는 것은 힘들고 어려울 수 있습니다. 관계가 끝나면 첫 며칠 동안 싱글을 보내면 무서운 것처럼 보일 수있는 많은 감정과 느낌을 가져올 수 있습니다. 적절한 지원을 받으면 관계의 결말에 따른 상처받은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지침
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가족과 친구들과 이야기하십시오. 당신의 관계가 끝났다는 사실을 알게되면이 순간을 도울 수 있도록 주변에 지원 네트워크가 형성됩니다. 이 사람들은 친절한 어깨이거나 당신의 말에 귀를 기울일 수 있으며, 조기 말기에 수반되는 고통에 대처할 때 잘 지낼 수 있도록 도와줍니다.
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모든 감정을 느껴보세요. 관계가 끝나면 부정, 분노, 후회, 슬픔, 죄책감 등 다양한 감정이 생깁니다. 그 감정을 숨기지 마십시오. 자신을 느끼고 끝까지 빨리 회복 할 수있게하십시오.
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너 자신을 위해 뭔가를해라. 임기 초반에 사람들은 온 세상이 불투명하다고 생각합니다. 상황에 따라 그들은 뭔가 다른 것을 바꾸거나해야 할 수도 있습니다. 또한 데이트를 끝내면 단 한 번의 삶을 살 수 있습니다. 이 갑작스런 변경은 어려울 수 있으므로 시간을 가져야합니다. 당신이 좋아하는 것을해라, 발을하는 것, 쇼에 가거나 머리를 자르는 것.
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숨을 크게 쉬어 라. 용어는 정서적으로 치명적일 수 있으며, 특히 발생 직후입니다. 첫 주 동안, 당신은 압도 당하고, 울기를 원하거나 잃어버린 느낌을 가질 수 있습니다. 그 순간, 진정하고 깊은 숨을 쉬며 괜찮을 것이라고 스스로에게 말해주세요. 조건은 매우 고통 스럽지만 살아남습니다.