많은 체중을 잃은 후 복부 피부를 보호하는 방법?

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많은 체중 감량은 자존심이있는 업적입니다. 실제로 효과를 낼 수있을 정도로식이 요법과 운동 계획을 유지하려면 많은 의지력이 필요합니다. 불행히도, 특히 짧은 시간에 많은 체중을 잃어 버리면 피부가 부드럽고 느슨해집니다. 복부의 느슨한 피부를 예방하는 가장 좋은 방법은 체중을 천천히 줄이고 정기적으로 운동하는 것입니다. 여분의 피부가 체중 감량 후 불쾌한 문제가된다면, 피부가 견딜 수 있도록 도와주는 방법이 있습니다. 그러나 탄력성을 회복하는 데 최대 1 년이 걸릴 수 있습니다. 피부가 너무 많은 경우 피부 성형술을 받아야 원하는 모양을 얻을 수 있습니다.

지침

너무 빨리 체중을 줄이면 복부 피부가 처지는 경우가 있습니다. (시리 스태 퍼드 / 라이프 사이즈 / 게티 이미지)

당신이해야 할 일

마른 단백질과 지방이 적은 음식을 섭취하십시오. 탈수를 피하기 위해 하루에 8 잔의 물을 마셔야합니다. 이렇게하면 근육이 힘 훈련에 더 잘 반응 할 수 있습니다.
피부 아래 공간을 채우는 데 도움이되는 근육을 발달시키기위한 운동. 역도 훈련 (예 : 역도 및 저항 장치)은 근육 성장을 개선하고 느슨한 피부의 모양을 줄이는 데 도움이됩니다.
적어도 일주일에 세 번 에어로빅 운동을 계속하십시오. 조깅, 빠른 걷기, 수영, 에어로빅 또는 댄스 수업은 지방을 잃고 근육과 피부의 색조를 조절하는 좋은 방법입니다.
복부 및 다른 문제 부위에 피부 크림을 바르십시오. 기적을 일으키지는 않지만 콜라겐과 엘라스틴 형성을 회복시켜 피부가 탄력있게됩니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 매일 피부를 각질 제거하십시오. 목욕 중에 마른 브러쉬 나 소금 스크럽으로 피부를 닦아내면 죽은 피부 세포를 제거하고 순환을 개선합니다.