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얼굴 근육을 운동시키는 것은 신체의 다른 근육을 운동하는 것만큼이나 중요합니다. 얼굴을 신선하고 건강하게 유지하고 뺨을 처지는 것을 피하려면 입 영역을위한 운동이 피곤하고 낡은 모양을 만드는 주름, 처짐 및 느슨한 피부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 # 1
입가에 손가락을 대고 (아이처럼 찡 그리기 위해 사용한 것처럼) 손가락을 뽑습니다. 이 운동은 입을 둘러싼 근육을 강화하고 조여줍니다. 입을 부드럽게 옆으로 당겨 입술을 합쳐보십시오. 힘을 느껴 몇 초 동안 기다렸다가 놓습니다. 이 운동을 5 회 시작하여 점차적으로 약 20 회씩 점진적으로 증가시켜 슬로우 모션을 수행하고 꾸준히 증가시킵니다.
운동 # 2
이 운동을 하루에 적어도 10 번씩 시작하여 점차적으로 15에서 20 도로 길어 코에서 입술까지 이어지는 줄의 깊이를 줄입니다. 먼저 윗입술을 엄지 손가락에 대고 입술을가집니다. 검지 손가락의 측면과 함께 단단히 잡고 단단히 당깁니다. 이제 손가락으로 아래쪽 위치에 올려서 윗입술을 들어 올리십시오. 약 5 초 동안 수축을 유지 한 다음 긴장을 풀어 라.
운동 # 3
치과 의사의 의자에서와 마찬가지로 입을 벌리십시오. 가능한 한 넓게 열고, 입 측면, 얼굴 및 윗입술을 따라 스트레칭 느낌. 이제는 최대한 빨리 눈을 뜨고 휴식을 취하십시오. 입술을 조금 쑤시는 느낌이들 것입니다. 이 운동을 5 회 시작하여 점차적으로 약 10 개로 증가시킵니다. 매일이 운동을하십시오.