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전립선 혼잡은 전립선이 염증이나 부어 오를 때 발생하는 노인 남성의 증가에 영향을 미치는 일반적인 질병으로,이 지역에서 약간의 불편 함을 초래합니다. 전립선의 혼잡이 그 자체로 위험한 것은 아니지만이 전립선을 완화 시키거나 예방하는 운동은 이러한 파괴적인 상태에있는 사람들을 도울 것입니다.
자기 치료
규칙적인 자위 행위는 원치 않는 전립선 스트레스를 덜어줍니다.UMorganstern 비뇨기과와 Men 's Health Center에 따르면 혼잡 한 전립선은 사람이 성숙한 후에 모든 나이에 발생할 수있는 과도한 체액이 체내에 축적되는 산물이지만 발생 가능성이 더 높습니다 노인들에게. 전립선 혼잡을 피하는 가장 쉽고 빠른 방법은 주기적으로 자위를하여 체액이 고이는 것입니다.
전립선 마사지
비뇨기과 전문의에게 전립선 마사지를 요청하는 것도 또 다른 치료 방법입니다. 이 조언은 UrMorganstern 비뇨기과 및 Men 's Health Center에서 비롯되었지만 GF Paz 등이 실시한 연구에서도 확인되었습니다. 1980 년 1 월호의 Andrology 섹션에 실렸다. 이 연구에서 전립선 혼잡과 부어 오른 25 명은 10 회의 전립선 마사지를 받았으며 전립선 크기, 통증 및 혼잡이 감소했습니다. 전립선 마사지는 항문을 통한 내부 및 자극 된 접근에 의해 수행됩니다. 일부 웹 사이트는 전립선 마사지를 자신이나 성 파트너와 함께하는 것이 좋지만, 가장 안전한 길은 훈련 된 의사에게 의존하는 것입니다.
걷기
신체의 움직임을 통해 자연스럽게 전립선을 마사지하기 위해 정기적으로 빠른 산책을하십시오. Menstuff.org 개인에 따르면 정기적 인 운동은 전립선 비대증이나 급성 전립선 염의 증상을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 거의 모든 운동이 유익하지만, 시트의 압력으로 인해 전립선에 원치 않는 스트레스가 가해질 수 있기 때문에 사이클링 (도로 또는 정지)을 피하는 데주의해야합니다. 위에서 언급 한 운동과 함께 사용하면 통증을 덜어주고 충혈 된 전립선의 재발을 예방할 수 있습니다.