정면에서 별을 만드는 법

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• 지침
• 어떻게
• 공지 사항

별표를 만드는 것은 재미 있지만 배우기가 힘듭니다. 성공적으로 완료되면 균형 빔 및 바닥 운동과 같은 다양한 체육관 운동에 사용할 수 있습니다. 연습은 완벽합니다.

지침

1. 역행을 시작함으로써 시작하십시오. 이렇게하려면 한쪽 다리를 들어 바닥에 기대어 몸을 벽쪽으로 밀어냅니다.

2. 받침대에서 다리 위치로 발이 천천히 떨어지는 것을 허용하십시오. 이렇게하려면 어색한 자세로 다리를 던지십시오. 한쪽 다리에 상륙하는 시체를 아치십시오.

3. 위장에 공기를 채워서 일어 나라.

4. 이 운동을하는 동안 항상 손에주의를 기울이고 팔을 들고 들어 올리십시오.

5. 언제든지 할 수있을 때까지 연습하십시오.

6. 다른 누군가를 가르치려고하기 전에 솔로 스타를 먼저 배우십시오. 아이들이 이전에 누군가를 보게되면 더 쉽게 배울 수 있습니다.

7. 연습, 연습, 연습.

어떻게

• 이 운동의 핵심은 어깨 유연성과 적절한 신체 자세입니다.
• 잔디, 양탄자 또는 트램폴린과 같은 부드러운 지역에서 연습하십시오.
• 팔을 똑바로 유지하십시오. 엉덩이를 앞으로 밀어야합니다. 머리와 팔은 마지막으로 일어납니다.
• 이 운동을 시작하기 전과 후에 항상 늘리십시오.

공지 사항

• 이 운동을 할 도우미를 찾으십시오. 한 손으로 뒤를 무릎 꿇게하십시오.