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독소는 현대 세계 어디에서나 볼 수 있습니다. 그들은 우리가 먹는 것, 마시는 것, 그리고 우리가 숨 쉬는 공기에 존재합니다. "섬유 및 수분 해독 핸드북"의 저자 인 John A. Rush 박사에 따르면, 제거되지 않은 독소는 우리의 결합 조직, 혈액, 지방 조직에서 끝납니다. 관절 사이에 다른 조직이 생겨서 많은 질병을 일으킨다. 다행히도, 우리의 소화 시스템은 이러한 독소의 대부분을 제거 할 수 있습니다. 우리 몸이 게으르면 소화 시스템이이 일을하기가 더 어려워집니다. 장내 독소를 정화하려면식이 요법과 생활 습관을 변화시켜야합니다.
지침
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불용성 섬유질이 많은 식품을 섭취하십시오. 그것은 대변의 질량을 증가시켜 소화 시스템을 통한 물질의 이동을 촉진시킵니다. 이것은 배변을 조절할 수 있습니다. 불용성 섬유의 좋은 원천은 통 밀가루, 밀기울, 견과류 및 짙은 녹색 잎 채소입니다.
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세련된 설탕 및 전분뿐만 아니라 과도한 카페인, 청량 음료 및 알코올과 같은 튀김 및 과도하게 가공 된 식품의 소비를 최소화하십시오. 이러한 음식과 음료는 소화 과정을 방해하여 독소의 장을 채 웁니다.
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콜론 클렌징을하십시오. 이 과정은 창자 정화 또는 창자 치료로 알려져 있습니다. 이 과정에서 전문 콜론 치료사는 수분 치료 장치에 부착 된 일회용 경 점과 호스를 사용하여 직장을 통해 결장으로 물을 펌핑합니다. 이것은 소모성 물질과 독소를 장에서 제거하는 훌륭한 방법입니다. 이 치료법이 귀하에게 적합한 지 의사와 상담하십시오.
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매일 호흡 운동을하십시오. 호흡은 몸을 깊게 풀어 주며, 이는 변비 완화에 도움이됩니다. 이것은 또한 전신에 필요한 산소를 제공합니다. 똑바로 앉아서 입으로 모든 공기를 마시십시오. 위를 손으로 잡고 코를 통해 천천히 호흡하십시오. 제대로 호흡하는 경우, 흡입 할 때마다 손을 밀고 내릴 때 후퇴해야합니다. 이런 식으로 10 번 숨을 쉬어 라. 아침마다 운동을하거나 밤에 자서 운동하십시오.