대퇴 직근의 통증

콘텐츠

• 신분증
• 휴식, 얼음 및 열의 효과
• 약물의 종류
• 다른 유형의 치료
• 시간표

대퇴 직장은 대퇴사 두근 (허벅지 앞쪽)을 형성하는 4 개의 근육 중 하나입니다. 그것은 상단의 엉덩이와 무릎의 대퇴사 두근 건에 부착됩니다. 엉덩이 굴곡과 관련된 유일한 근육 인 대퇴사 두근 4 개입니다. 대퇴 직장의 통증은 엉덩이에서 무릎까지 느낄 수 있습니다. 그 근육을 늘리거나 멍이 들거나 심지어 부러 뜨릴 수도 있습니다. 치료에는 휴식, 국소 적용, 마사지 및 운동이 포함될 수 있습니다.

신분증

대퇴 직장의 통증은 격렬한 운동이나 활동 후에 엉덩이 앞쪽에서 발생할 수 있습니다. 다리 중앙 상부에 통증이있는 ​​경우 일반적으로 대퇴 직근과 관련이 있습니다.

휴식, 얼음 및 열의 효과

대퇴 직장 부위가 다치거나 통증을 느낄 때 결과적으로 다리를 쉬어야합니다. 휴식은 미래의 근육 악화를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 처음 48 시간 동안 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음 처리 시간을 제공합니다. 얼음은 혈관 수축을 일으켜 해당 부위의 혈액과 림프의 흐름을 제한하여 통증과 부기를 최소화합니다. 얼음은 그 부위의 건염이나 긴장에 사용될 수 있습니다. 얼음 주머니는 대퇴 직근에 얼음을 압축하는 데 효과적입니다. 심장 위로 다리를 올리면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 초기 부기가 가라 앉으면 열이 혈류를 촉진하여 해당 부위를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물의 종류

이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 대퇴 직장의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약물은 Cox-2 억제제로 Cox-2 효소와 프로스타글란딘 (화학 물질)이 부상이나 직접적인 타격에 자연적으로 반응 할 때 제어합니다. Bengay와 같은 국소 연고는 특히 활동 중에 붓기를 줄이고 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 더 심한 통증을 위해 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.

다른 유형의 치료

마사지는 대퇴 직장의 통증을 치료하는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그리고 오일이나 로션을 사용하고 근육이 완전히 이완되었을 때 가장 효과적입니다. 스트레칭 운동은 근육 조직을 풀고 운동을 준비하며 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸의 뒤쪽에서 무릎을 당기는 것만으로도 대퇴 직근을 늘릴 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 가벼운 웨이트 리프팅과 같은 저항 운동은 해당 부위로의 혈류를 선호하여 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 운동 테이프 나 가벼운 덤벨을 사용하여 대퇴 태아의 근육을 재활시킵니다.

시간표

대퇴 직장의 통증이나 관련 부상을 극복하기위한 정해진 일정은 없습니다. 대퇴부 태아 근육 파열로 수술이 필요한 사람은 긴 회복 시간이 필요합니다. 치료는 치료 및 재활 내에서 이루어지는 노력에 크게 좌우됩니다. 얼음, 약물 및 운동과 같은 치료의 조합은 일반적으로 대퇴 직장의 통증을 극복하는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.