![[정법강의] 3846강 직접에너지와 간접에너지의 질량 차이](https://i.ytimg.com/vi/kbRpwHa1DJA/hqdefault.jpg)
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"희박한 질량"및 "무 지방 질량"이라는 용어는 신체 구성을 설명하는 데 사용됩니다. 그들은 서로 바꾸어 쓸 수 있지만 그 의미는 동일하지 않습니다. 경량 덩어리는 정상적인 신진 대사의 일부인 에너지 생성 및 기타 과정을위한 연료 역할을하는 지방을 포함합니다. 반면에 지방없는 질량은 지방을 포함하지 않습니다.
마른 질량
희박 질량은 내부 장기, 뼈, 근육, 물, 인대 및 힘줄을 합한 무게를 포함합니다. 이 질량에서도 기관, 중추 신경계 및 골수에 존재하는 필수 지방의 무게가 있습니다. 피부 아래의 피하 지방 조직에 존재하고 또한 내장 기관을 포함하는 비 필수 또는 저장 지방의 무게는 마른 질량의 구성 성분이 아닙니다.
뚱뚱한 자유 질량
지방없는 질량을 얻기 위해, 필수 지방의 무게가 마른 질량에서 뺍니다. 필수 지방은 저장된 지방과 구별 될 수 없습니다. 추정치는 다양하지만 남성의 경우 제 지방량과 체지방량의 차이가 2 ~ 3 %이며 여성의 경우 5 ~ 12 %의 차이가 있습니다.
몸 조성
신체 조성 평가의 주요 목적은 몸의 어느 정도가 마른 체질로 구성되어 있는지와 체지방 질량으로 구성되어 있는지를 아는 것입니다. 이 정보는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 영양 상담, 운동 프로그램 및 비만 문제 치료법의 개발 및 모니터링, 운동 선수 진도 추적, 어린이 성장 및 발달 모니터링을 통해 일반적인 건강 평가 및 만성 질환 위험을 줄일 수 있습니다.
측정 신체 조성
일반적으로 건강과 운동에 관심이있는 사람들은 항상 자신의 지방 수준을 알고 싶어합니다. 몸 구성을 결정하는보다 간단하고 저렴한 방법에는 신장 및 체중, 허리 둘레, 허리와 엉덩이 반경의 계산에 근거한 피부 측정, BMI (체질량 지수) 사용이 포함됩니다. 수압 또는 수중 계량은 체 밀도를 기반으로 한보다 복잡한 실험실 방법입니다. 이 방법은 신뢰성이 있다고 여겨지 긴하지만 쉽게 이용할 수 없거나 액세스 할 수 없습니다.