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미골은 척추의 마지막 부분에 있습니다. 관절과 인대에 의해 제자리에 고정되는 분절 된 뼈입니다. 미골은 넘어 지거나 스포츠를하는 동안 충격에 쉽게 다칠 수 있습니다. 의사는 보통 해당 부위의 X- 레이를 촬영하여 뼈가 골절되었는지 또는 방금 부상했는지 확인합니다. 미골 손상은 치유하는 데 시간이 걸리며 보통 사라지는 데 몇 주가 걸립니다.
1 단계
의사를 방문하십시오. 꼬리뼈가 다쳤거나 매우 민감한 경우 X- 레이를 찍거나 부위의 MRI 스캔을해야합니다.
2 단계
염증을 줄입니다. Motrin 또는 Advil과 같은 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하십시오. 타이레놀은 경우에 따라 특히 위장 자극이 문제가 될 때 도움이 될 수 있습니다.
3 단계
처음 며칠 동안은 꼬리뼈에 얼음 주머니를 사용하십시오. 15-20 분 동안 바르고 3-4 시간마다 치료를 반복하십시오.
4 단계
편안하게 앉아 자고 서십시오. 중앙에 구멍이있는 치료 용 베개에 앉아 꼬리뼈에 가해지는 압력을 완화하는 것은 매우 도움이됩니다. 이 베개는 의료 용품점에서 찾을 수 있습니다. 어린 이용 플로트도 작동합니다. 옆으로자는 것이 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 앉거나 서거나 무릎을 꿇을 때 자세를 자주 바꾸십시오.
5 단계
항상 편안한 옷을 입으십시오. 두꺼운 청바지 이음새는 자극을 유발할 수 있으므로 예를 들어 스웨트 팬츠를 착용하는 것이 좋습니다.
6 단계
꼬리뼈가 치유되는 동안 매우 불편할 수있는 변비를 피하십시오. 물을 많이 마시고 섬유질 섭취량을 늘리십시오.