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세계 보건기구 (WHO)는 철분 결핍이 전 세계적으로 가장 큰 영양 장애로 인식하고 있습니다. 철분 보충제는 자유롭게 구입할 수 있으며 다양한 형태로 제공됩니다.
제철 및 제철 철
아이오와 주립 대학 (Iowa State University)에 따르면, 철 형태의 철분은 철 형태보다 더 쉽게 흡수됩니다. 황산 제 1 철은 가장 저렴하고 가장 보편적 인 형태의 철이지만, 일부 사람들에게는 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 철분 글루코 네이트는 일반적으로 황산 제 1 철보다 비싸지 만 위장이 가볍습니다.
기타 양식
철분의 덜 인기있는 형태는 철 succinate, 철분 fumarate, 그리고 철분 글루 탐 산염을 포함합니다. 이러한 형태의 철분의 주된 차이점은 각각의 원소 철분 함량입니다. 철분 함유 푸마 레이트는 더 많은 철 원소를 함유하고 있으며, 철분 글루코 네이트는 적은 함량을 함유하고 있습니다. Stanford University of Medicine의 Stanley L. Schrier 박사에 따르면 철분 제제의 한 형태가 다른 것보다 효과적이라는 증거는 없습니다.
결핍
극심한 빈혈이나 매우 빠른 출혈과 같은 심각한 철분 결핍의 경우에는 환자가 입원해야 할 수도 있습니다. 철분과 혈액은 정맥으로 공급되어 결핍을 바로 잡습니다.
식이 원천
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 생선, 육류 및 가금류를 비 헴 철분보다 더 쉽게 흡수되는 헴 철분의식이 공급원으로 추천합니다. 비 헴 철 공급원에는 렌즈 콩, 콩, 시리얼 및 곡물 제품이 포함됩니다.
예방 조치
철분은 항생제, 제산제 및 콜레스테롤 저하제를 비롯한 다양한 약물과 상호 작용할 수 있으므로 철분 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 철분은 메스꺼움과 설사와 같은 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다.어린이들의 우발적 인 중독의 가장 일반적인 유형은 철 중독입니다.