긴 비행기 여행을 갈 사람을위한 팁

콘텐츠

소개
음식
젖꼭지
발에 부어 오르다.
편안한 옷
건조
귀의 압력
통증과 경련
스누즈
기존 질병, 알레르기 및 구제
시차로 인한 피로
당신의 장소를 선택하십시오
자신을 분산 시키십시오.

소개

비행기 여행은 때로는 가장 빠른 길일 수도 있고 장거리 여행을위한 유일한 길일 수도 있습니다. 그러나 그러한 매체가 항상 편안함과 결합하지는 않습니다. 붓기, 귀에 대한 압박, 건조한 피부, 멀미 및 목의 통증은 항공 여행 중에는 특히 불편합니다. 가능한 불편 함을 줄이고 더 조용한 여행을 제공 할 수있는 몇 가지 팁을 확인하십시오.

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음식

준비는 집에서 시작됩니다. 탑승 전날에는 많은 섬유 (콩, 양배추, 오이)를 발효시키고 탄산 음료를 마시는 지방 음식을 섭취하지 마십시오. 이 모든 옵션은 여행에서 흔히 부는 배의 느낌을 악화시킬 수 있습니다. 팁은 비행 중에 선택한 식사에도 적용됩니다. 세포에 의한 산소 사용을 감소시키는 알코올성 음료의 섭취를 피하십시오. 많은 양의 물을 마시고 스스로 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오.

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젖꼭지

여행 중에 메스꺼움을 느끼는 경우 날개 옆의 평면 중앙에 안락 의자에 앉아보십시오. 또한, 매운, 기름기 많은 음식과 소다를 피하십시오, 그러나 공복에 여행하지 말라. 의학적 조언이있는 경우 탑승하기 30 분 전부터 멀미 감정을 억제 할 약물을 복용하십시오.

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발에 부어 오르다.

다리와 다리의 붓기는 항공기의 낮은 압력으로 인한 비행 중에 특히 노인의 공통된 불쾌감입니다. 앉아있을지라도 발과 발목과 다리의 움직임을 규칙적으로 시도하고 매 2 시간마다 일어 서서 통로를 따라 조금만 걸어 가십시오. 탄력있는 스타킹을 사용하면 불편 함을 줄일 수 있습니다. 이미 익숙한 편안한 신발에도 투자하십시오.

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편안한 옷

여행을 편안하게 복장하십시오. 옷이 너무 빡빡한 경우 (발이 부풀어 오를뿐만 아니라), 발 뒤꿈치가 너무 많아서 불편한 신발을 너무 좋아합니다. 또한 재킷과 양말을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 비행기 안의 온도가 보통 22 ° C 정도 낮기 때문입니다. 목적지에 도착했을 때 좀 더 우아하게해야한다면 기내 휴대 수하물로 옷을 갈아 입으십시오.

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건조

비행기의 에어 컨디셔닝은 보통 피부와 눈을 평범한 것보다 더 절제합니다. 2 시간마다 사용할 수있는 윤활제와 로션을 섭취하십시오. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 탑승 전에 안경을 통해 콘택트 렌즈를 변경하십시오.

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귀의 압력

특히 착륙시 귀의 압력을 증가시켜 청각 장애를 일으키는 것이 일반적입니다. 승객이 현재 다른 종류의 변비 (예 : 통풍구가 목과 귀 사이에 막히는 통풍구가없는 경우)가 있으면 인상이 심해질 수 있습니다. 이 경우 비행기가 착륙하기 30 분 전에 비강 스프레이를 사용해보십시오. 츄잉껌 트릭은 씹기가 압력을 재조정하는 데 도움이되므로 불편 함을 줄일 수 있습니다. 영유아의 경우 착륙하기 몇 분 전에 병이나 젖꼭지를 제공하십시오.

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통증과 경련

너무 오랫동안 다리를 아래로 움직이고 움직이지 않으면 혈류가 줄어들어 혈전과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 길을 따라 가면서 적어도 2 시간마다 일어나려고 노력합니다. 팔과 목과 어깨를 늘리고 흔들어서 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다.

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스누즈

잠자는 동안 잠자는 시간을 보내고 목적지에서 더 잘 지낼 수 있습니다. 귀 보호기, 안과 판매 및 목 베개에 투자하십시오.이 제품은 자세를 오랫동안 똑바로 유지하여 허리 통증을 피합니다. 운반하기 쉽고 휴대가 용이 한 풍선 형 모델이 있습니다. 그러나주의 : 수면제는 지시되지 않습니다. 왜냐하면 약물에 대한 부작용이 생길 경우 비상 착륙을 항상 할 수있는 것은 아니기 때문입니다.

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기존 질병, 알레르기 및 구제

정기적으로 약을 복용하는 경우 반드시 휴대 수하물에 넣으십시오. 또한 심장병 환자는 여행을 시작하기 전에 의사와상의하여 치료 조정이 필요한지 확인해야합니다. 그 알레르기 환자는 발작이 시작될 때 사용 된 개인 약을 복용하는 것을 잊을 수 없습니다.

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시차로 인한 피로

"시차로 인한 피로"는 피로감, 불면증 및 과민 반응이 한 장소와 다른 장소의 시차 때문에 발생할 수 있습니다. 스핀들 차가 클수록 적응이 더 어려워집니다. 차이가 나는 시간마다 적응하기 위해 하루가 필요합니다. 가능한 경우 여행 5 일 전 식사 및 수면 일정을 변경하여 목적지 시간대에 접근하십시오. 기내에서 밤을 보내고 비행기에서 가능한 한 많이자는 비행기를 선택하십시오.