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모든 위대한 축구 선수들은 팀에 합류하기 전에 팀과 함께 연습하면서 대부분의 훈련을 보냈습니다. 축구 경기를 향상 시키려면 팀원과 함께 연습 할뿐만 아니라 뒤뜰이나 빈 필드에서 자신을위한 스킬 개발에 집중해야합니다. 일부 값이 싼 품목, 잔디 조각 및 약간 훈련은 당신이 개인적인 축구 훈련에서 최대량을 얻을 것을 도울 것이다.
약간의 장비가 많이 기여할 수 있습니다.
일부 축구 공, 12 개의 막대기 및 해먹이있는 실제 또는 즉석 광속 등 당신 만의 축구 기술을 연습하는 데 필요한 모든 것입니다. 당신을 위해 공을 회수 할 사람이 없기 때문에, 일부를 가져 가면 많은 시간을 낭비하지 않고 여러 장의 발사와 차기를 할 수 있습니다. 막대기를 일직선으로 배열하고 주위를 드리블 한 다음 불규칙하거나 대각선으로 운동의 어려움을 늘립니다.
벽돌 벽은 당신의 친구입니다.
파트너를 벽돌 벽으로 교체하십시오. 벽에 축구 공을 차는 것만으로 패스를 받고 연습 할 수있는 유일한 방법입니다. 벽을 향해 볼을 헤딩 연습 할 수도 있습니다. 벽면의 다양한 지점에서 볼을보고 다양한 각도와 속도로 걷어차 야합니다.
운동 규율은 당신을 계속 유지합니다.
기둥과 장애물 주위를 조깅하는 것은 축구 경기의 신체적 요구를 모방하지 않습니다. 이 스포츠는 장거리 달리기, 멈추고 빨리 시작, 회전 및 점프하는 것을 포함합니다. 이러한 모든 움직임과 기동을 연습하려면 장거리 달리기에서 웅크 리기까지 모든 것을 포함하는 운동 루틴을 스스로 만드십시오. 자신의 발로 기술을 익히기 전에 순서를 완료하고, 다리를 익숙해지면서 공을 조종하면서 익숙해 지십시오. 이것이 실제 90 분간의 경기에서 느끼는 것입니다.
자신의 약점에 맞는 교육
프로그램 된 연습과 공식 연습을 따르지 않아도되고 기술과 적성을 향상시켜야 할 부분에 집중할 수 있습니다. 가장 약한 발로 공을 걷어 들고 연습하십시오. 진행 상황을보기 시작할 때까지 많이 습득하지 못한 기술을 훈련하십시오. 예를 들어, 해먹의 구석에 구슬을 던지면 구타하기가 어렵습니다. 또한 게임 중에 숨이 차면 다리에 힘을 쌓으십시오.