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동맥과 정맥은 모두 혈관이지만 기능이 다릅니다. 동맥은 심장에서 혈액을 펌핑하여 신체의 나머지 부분에 영양분과 산소를 공급하고 정맥은 혈액을 심장으로 되돌립니다. 건강을 유지하려면 이러한 혈관을 깨끗하게 유지하기 위해 노력해야합니다. Clinica Mayo에 따르면 막힌 동맥은 죽상 경화증, 동맥벽 (플라크) 내부와에 지방이 축적되어 혈류를 제한 할 수 있다고합니다. 이러한 플라크가 떨어지면 정맥에 혈전이 형성 될 수 있습니다.
중요한 팁
1 단계
즉시 금연하고 일주일 내내 운동하십시오. 흡연은 혈관을 손상시키고 운동을 어렵게 만듭니다. 운동은 혈액 순환을 돕고 새로운 혈관의 발달을 자극하여 제거되기 전에 이미 막힌 혈관의 압력을 감소시킵니다. 달리기, 자전거 타기, 걷기, 계단 오르기, 수영과 같은 심장 혈관 운동과 함께 역도 및 스쿼트와 같은 웨이트 트레이닝 및 강화에 참여하십시오.
2 단계
건강한 식단을 유지하십시오. 수소 첨가 지방, 가공 식품 및 바 식품, 소금, 설탕 및 흰 밀가루로 만든 모든 식품을 피하십시오. 과일, 야채, 물, 견과류, 통 곡물로 만든 제품, 살코기 및 생선은 식단의 주요 품목이어야합니다. 체리, 딸기, 마늘, 시금치, 야생 연어, 올리브 오일, 녹차 및 고구마는 동맥을 자연스럽게 뚫는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 단계
체중을 줄이고 안정적으로 유지하십시오. "과체중 인 경우 2 ~ 4 파운드를 감량하면 죽상 동맥 경화증 발병의 가장 큰 위험 요인 중 두 가지 인 고혈압과 콜레스테롤 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Mayo Clinic은보고합니다. 체중을 유지하면 혈압이 낮아지고 당뇨병 발병 가능성이 줄어 듭니다.
4 단계
동맥을 제거하는 데 도움이되는 약물에 대해 의사에게 문의하십시오. 나쁜 콜레스테롤 (저밀도 지단백질)을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 약물 인 HDL (고밀도 지단백질)을 항 혈소판 형 약물과 함께 사용하여 혈전 발생 가능성을 줄입니다. 정맥.
5 단계
동맥이 막힌 상태로 남아 있으면 외과 적 개입을 고려하십시오. 옵션 중에는 혈관 성형술, 우회 수술, 혈전 용해 요법 및 내막 절제술이 있습니다.