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많은 부모들에게 수유와 수면 부족은 아기를 돌볼 때 가장 어려운 부분입니다. 생후 처음 몇 달 동안은 불가피하지만, 나이가 많은 아기는 저녁 식사를 포기할 준비가되어있을 수 있습니다. 점차적으로 부모는 아기가 밤에 더 오래 먹지 않고 가도록 격려 할 수 있습니다.
1 단계
아기의 나이에 적합한 것이 무엇인지 고려하십시오. 2007 년 BabyCenter 기사 "아기 수면 훈련 : 야간 이유"에 따르면, 4 ~ 6 개월 된 아기는 수유없이 5 ~ 6 시간을 보낼 수 있어야합니다. 밤. 이것은 거의 완전한 밤의 수면을 나타 내기 때문에 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 앤 더글라스 (An Douglas)는 2001 년 저서 "모든 아기 책의 어머니"에서 태어날 때부터 6 개월까지 아기는 보통 밤에 두세 번 깨어 난다고 말합니다. 6 개월에서 12 개월 사이에 그는 같은 기간에 한두 번만 깨어납니다.
2 단계
밤과 낮을 구별하여 밤에 이유를 준비하십시오. 가능한 한 차분하고 평화로운 수유를 유지하십시오. 수유 및 야간 기저귀 교체를 위해 반등을 사용하십시오. 당신의 목소리를 차분하고 부드럽게 유지하면서 가능한 한 아기와 이야기하고 놀아주십시오. 아기에게 낮에는 놀 수 있지만 밤에는 진정하고 잠을 자야한다는 것을 보여주십시오.
3 단계
취침 루틴 만들기. 낮에 같은 일련의 활동을함으로써 아기가 낮에서 밤으로의 전환을 느끼도록 도와주세요. 수면 루틴에는 목욕, 잠옷 입기, 아기의 치아 청소, 책 읽기 또는 흔들 의자에서 시간을 보내는 것이 포함될 수 있습니다. 아기를 진정시키는 활동 만 포함 시키십시오. 예를 들어 목욕 중에 그가 흥분하고 시끄러워지면 하루 일찍하세요 (참고 문헌 1과 2 참조).
4 단계
아기에게 젖을 주거나 젖병을 먹지 않고 잠들도록 가르치십시오. 많은 아기가 배고픔뿐만 아니라 미성숙 한 수면 패턴으로 인해 밤에 여러 번 깨어나 기 쉬우므로 밤에 깨어납니다. 아기가 침착하고 잠자리에들 준비가되었을 때 아기를 침대에 조용히 두어 잠들기 연습을하십시오. 원할 경우, 유아용 침대에 이러한 물품을 넣을 수있을만큼 나이가 많으면 아기에게 젖꼭지 나 작은 담요 나 박제 동물과 같은 기타 위안 물품을 줄 수 있습니다. 그가 밤에 깨어났다면 부드럽게 중얼 거리거나 등이나 배를 두드려서 다시 잠들도록 노력하십시오. 이 전략은 아기가 아직 완전히 깨어 있지 않은 경우에만 작동합니다.
5 단계
아기가 밤에 먹는 음식의 양을 줄이십시오. 병의 양이나 수유 시간을 천천히 줄이십시오. 의사의 허락을 받아 생후 6 개월 이상의 아기는 젖병을 물로 천천히 희석하여 야간 수유를 덜 흥미롭게 만들 수 있습니다. 아기가 준비되면 수유를 완전히 중단하십시오.
6 단계
낮에는 아기에게 잘 먹이십시오. 배고픔만으로는 밤에 일어나는 원인이 아닐 수 있지만 아기는 밤에 칼로리를 섭취하는 데 익숙해 질 수 있습니다. 아기는 수유를 잃은 다음날 더 배가 고파 질 것입니다.
7 단계
인내심을 가지십시오. 야간 수유가 즉시 끝날 때까지 기다리지 마십시오. 이유는 느리고 점진적인 과정입니다. 한 번에 하나의 저녁 식사 만 제거하십시오. 아기를 위해 긍정적 인 수면 연관성을 만들기 위해 아기의 수면과 야간에 잠에서 깨어나 조용하고 평화롭게 유지하십시오. 일부 아기는 밤에 편안함과 안전이 더 필요하며 밤에 수유를 포기하는 속도가 느립니다.