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약물 해독은 회복의 중요한 단계입니다. 약물이나 기분 전환 용 약물의 흔적이나 잔여 물이 중독자의 시스템에 남아 있으면 탐욕과 금단 증상이 지속됩니다. 디아제팜, 마리화나, 코카인 및 펜시 클리 딘과 같은 일부 약물은 축적되어 장기간 시스템에 머무 릅니다. 장기간 약물 사용의 경우 특히 그렇습니다. 집에서 약물을 자연적으로 해독하는 것은 신체를 정화하고 전반적인 건강을 개선하며 회복을 유지하는 안전한 방법입니다.
1 단계
수분을 충분히 섭취하십시오. 하루에 8 ~ 12 잔의 액체를 매일 섭취하면 독소와 화학 물질이 배출됩니다. 물, 과일 또는 야채 주스, 허브 차 등 모든 건강한 액체는 몸 내부를 정화하는 좋은 방법입니다. 폐기물, 불순물 및 약물 잔류 물은 세포, 조직 및 기관에서 씻어냅니다.
2 단계
금식을 시도하십시오. 금식은 해독 속도를 높입니다. 먹지 않으려면 몸은 소화를 위해 에너지가 필요하지 않습니다. 오히려 에너지를 사용하여 스스로를 정화하고 치유합니다. 금식은 신체에 짧은 휴식 시간을 제공합니다. 하루나 이틀 동안 이렇게하는 것은 대부분의 사람들에게 안전합니다. 더 긴 단식을 위해 의사와 상담하십시오.
3 단계
운동으로 지방을 빼십시오. 과체중이 아니더라도 몸을 해독하는 데 도움이 될 것입니다. 체내에 유입되는 대부분의 화학 물질과 독소는 지방 세포에 저장됩니다. 과도한 지방을 잃으면 독소를 잃게됩니다. 이를 위해 에어로빅 운동을하십시오. 수영, 달리기, 춤, 자전거 타기는 칼로리와 지방을 태우는 데 도움이되는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 영향력이 큰 운동을하는 동안 사람도 당신의 것입니다. 독소는 땀샘을 통해 방출됩니다. 체중이나 저항 훈련으로 근육을 얻는 것도 지방을 태우는 것입니다. 모든 유형의 운동 중에 심호흡을하면 폐에서 독성 이산화탄소를 배출하는 데 도움이됩니다. 흡입하면 더 많은 산소가 몸에 들어갑니다.
4 단계
건강한 식단을 유지하십시오. 과일과 채소를 먹으면 몸에 필요한 영양분을 공급하고 자신의 많은 기능을 위임합니다. 유기농 식품은 더 비싸지 만 방부제 나 살충제와 같은 화학 물질이 적기 때문에 신체에 더 좋습니다. 식단에 섬유질을 추가하면 노폐물과 잔해물이 장을 통해 몸 밖으로 배출되는 데 도움이됩니다.
5 단계
허브 보충제 복용하기. 몸을 해독하는 데 좋은 알려진 허브가 있습니다. 실리마린은 필터 역할을하고 몸에서 독소를 제거하는 기관인 간을 정화합니다. Bearberry는 신장을 청소하고 최대한의 기능을 유지합니다. 신장이 매일 혈류를 걸러내어 노폐물, 독소 및 약물과 같은 불순물을 제거하기 때문에 이것은 중요합니다.