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얼굴 요가를 연습하면 얼굴의 연약한 피부를 들어 올릴 수 있습니다. 안면 요가 운동은 안면 근육에 특별히 초점을 맞춘 저항 기술을 사용하여 피부 아래 근육을 단단하게합니다. 28 세이든 62 세이든 얼굴 요가를 몇 주만하면 얼굴이 더 단단 해지고 젊어 보입니다.
1 단계
코 끝에 집중한다. 얼굴 근육을 모두 코끝에 대고 싶은 것처럼 앞으로 움직입니다. 눈썹을 아래로 내리고 입술을 움켜 쥐고 턱을 위로 당기십시오. 10 초 동안 유지합니다.
2 단계
눈을 최대한 크게 뜨고 이마에 선이나 주름이 생기지 않도록 눈썹을 올리십시오. 코 끝에서 모든 근육을 스트레칭하는 데 집중하십시오. 입을 최대한 크게 벌리고 얼굴 중앙에서 멀어지게하십시오. 이 운동을 10 초 동안 유지하십시오. 1 단계의 연습과이 연습을 10 번 번갈아 수행합니다.
3 단계
세 개의 중지 손가락을 광대뼈에 대고 부드럽게 눌러 미소를 강조합니다. 뺨 팔 굽혀 펴기를하는 것처럼 손가락의 약간의 저항을 사용하여 윗볼의 근육을 들어 올렸다 놓으십시오. 머리를 천장을 향하도록 기대십시오. 15 회씩 3 회 실시합니다.
4 단계
입술을 부드럽게 구부리고 윗입술이 코 바닥에 닿도록하여 턱을 펴고 위쪽으로 움직입니다. 3 단계에서했던 것처럼 뺨 근육을 들어 올리십시오.이 자세를 10 초 동안 유지하고 이완하십시오. 10 회 반복합니다. 이 운동은 연약한 볼을 단단하게 할뿐만 아니라 턱을 단단하게합니다.