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피곤한 성대는 심한 인후통을 유발할뿐만 아니라 목소리를 거칠게 만듭니다. 예를 들어, 사람들은 쇼에서 비명을 많이 지르면 성대를 다 치지 만 강의를하거나 공공 장소에서 많이 말하거나 전문적으로 노래하면 위험에 처하게됩니다. 성대를 치유하려면 휴식을 취하고 몇 가지 조치를 취해야합니다.
1 단계
가능하면 말하지 마십시오. 그렇게해야하는 경우 부드럽게 말하십시오. 당신의 성대는 치유를 위해 항상 사용 가능한 시간이 필요합니다. 화이트 보드를 사용하여 통신 할 수 있습니다.
2 단계
하루에 8 잔 이상의 물을 마 십니다. 물은 목구멍에 수분을 공급하고 염증이있는 성대를 진정시키는 데 도움이됩니다.
3 단계
물 한 컵을 끓여서 생강 뿌리를 넣으십시오. 10 분 동안 끓여서 뿌리를 제거하고 꿀 2 큰술을 부 으세요. 생강차가 준비되었습니다. 성대를 진정시키기 위해 천천히 마시십시오. 통증을 완화하기 위해 필요한 경우 하루에 세 컵 이상을 마 십니다.
4 단계
물 한잔을 중불로 끓입니다. 유칼립투스 오일 몇 방울을 넣고 저어줍니다. 머리에 수건을 대고 얼굴을 팬에서 발에 대십시오. 몇 분 동안들이 쉬고 내쉬십시오. 이 작업을 하루에 세 번 수행하여 줄을 적시십시오.
5 단계
성대가 나을 때까지 담배, 커피 및 음료를 피하십시오. 또한 삼키기 어려울 수있는 건조하고 세분화 된 음식을 피하십시오. 수프는 성대에 좋습니다.