정신적으로 피곤할 때 공부하는 법

동영상: [ENG sub] Keep getting sleepy when I study I How To Avoid Sleep

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한 번도 공부하지 않은 학생에게는 드문 일입니다. 일부 학생들은 나중에 사물을 떠날 수 있습니다. 사교 활동으로 바쁘다거나 압박감으로 더 잘 수행 할 것이라고 생각하기 때문에 마지막 순간까지 모든 것을 연기합니다. 일상적인 유형의 결과로 생긴 피로감은 학생을 마모시킬 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 정신적으로 지쳐있을 때도 계속 공부할 수 있습니다.

지침

대부분의 학생들은 정신적으로 피곤하더라도 공부를 계속해야합니다. (Fotolia.com에서 천사 - 사진으로 연구 장면 이미지)

환경을 준비하십시오. 조명을 켭니다. 편안한 의자에 앉는다. 팬을 켜십시오. 환경이 매우 뜨겁다면 졸릴 수 있습니다.
대체 활동. 다른 프로젝트를 위해 일하거나 다른 시험을 위해 공부하는 경우, 때때로 공부하는 것을 바꿔서 같은 자료를 공부하는 것을 지루하지 않게하십시오.
친구와 함께 공부하십시오. 문제에 대해 서로에게 질문하고 따라서 경고를 유지하고 학습이 더욱 즐거워 질 수 있습니다. 농담이 아닌 공부하고 있는지 확인하십시오.
진정해. 하이 포인트 대학교 (High Point University) 전문가들은 매시간 10 분 휴식을 권장합니다. 몇 분 동안 운동하면 혈류가 활성화되고 신진 대사가 가속화되어 피로감을 느끼지 않게됩니다. 공부할 때 같은 위치에 머무르면 결국 너를 지치게 될 것이다.
간식 있으십시오. 과일, 치즈, 비스킷, 야채와 같은 건강한 것을 선택하십시오. 그 라 놀라, 호두 또는 시리얼 바도 훌륭한 스낵 옵션입니다. 감미로운 음식은 혈당 수치가 변할 수 있으므로 피하십시오.
커피, 콜라 또는 기타 에너지 음료를 마 십니다. 이 단계는 장기적인 해결책을 제공하지는 않지만 드물게 사용해야합니다. 카페인 음료는 경보 상태를 유지하고 밤새 머물 수 있습니다.