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에스트로겐은 여성과 관련된 호르몬이지만 남성과 여성이 실제로 생산합니다. 여성의 경우 에스트로겐은 생식 기관, 심장, 뼈, 뇌 및 기타 신체 부위에 영향을줍니다. TRE, 또는 에스트로겐 대체 요법은 폐경기 동안 에스트로겐 손실 또는 호르몬 생산의 부족을 보충하는 데 사용됩니다. 에스트로겐은 또한 호르몬 대체 요법과 프로게스테론과 함께 HRT의 일부로 사용됩니다.
지침
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에스트로겐의 용도를 이해하십시오. 폐경기와 폐경기 동안 에스 트로겐은 열, 질 건조증을 줄이고 수면 장애를 줄입니다. 그것은 뼈 손실을 막고 비타민과 미네랄로 뼈를 만드는 작용을합니다. ERT는 또한 사춘기, 내분비 및 기분 장애, 임신 문제, 질 위축 및 낮은 성적 욕망의 발병 지연에 사용됩니다.
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어떤 타입의 에스트로겐을 사고 싶은지 알아보십시오. 처방전 유무와 상관없이 이용할 수 있습니다. 이 호르몬의 두 가지 유형 모두 연구되었으며 그 안전성에 관해 다양한 결과를 나타냅니다. 2004 년에 Women 's Health Initiative (여성 건강 이니셔티브) 연구는 에스트로겐의 처방으로 인한 뇌졸중 및 혈전 위험을 증가 시켰습니다.장기간의 연구가 끝나기 전까지는 생물학적으로 동일한 (천연) 호르몬에 대한 검사를 실시하기에는 너무 일찍이 한 유형의 위험이 다른 유형보다 낮다고 주장하는 것이 너무 이르다. 폐경 증상에 대한 증상 완화를 원하는 많은 사람들은 처방되지 않은 대안을 선호합니다.
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개인적인 필요에 가장 적합한 에스트로겐 전달 유형을 선택하십시오. 처방전이있는 에스트로겐은 경구 피임약, 패치, 스프레이, 질 링 및 호르몬이 포함 된 자궁 내 장치 (IUD)로 제공됩니다. 대부분의 구강 조합 피임약에는 20 ~ 50 mcg (micrograms)의 에스트로겐이 함유되어 있습니다.
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처방전없이 살 수있는 에스트로겐의 올바른 공급원을 찾으십시오. 베스트셀러 작가 인 레이 사헬 (Ray Sahel)에 따르면 천연 에스트로겐의 종류로는 에스트론, 에스트라 디올, 에스 트리 올 및 에스테 롤이 있습니다. 식물성 에스트로겐은 에스트라다이 올의 에스트로겐 활성을 갖는 식물 유래 화합물 군입니다. Mayo Clinic에 따르면, 이증은 일과성 증상, 기분 장애, 심계항진 및 질 건조증과 같은 갱년기 증상의 HRT로 사용되었습니다. 아니스, 동화, 회향, 감초, 붉은 클로버, 시베리아 인삼, 야생 얌은 천연 에스트로겐 원입니다.
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당신의 식단에서 에스트로겐을 찾으십시오. 식물성 에스트로젠은 콩, 두부, 된장, 아마씨, 석류 및 날짜에서 발견됩니다. 영국 의학 저널 The Lancet은 일본 여성들이식이에있어 훨씬 많은 양분을 섭취하고 서양 여성들보다 훨씬 적은 갱년기 증상을 보인다고 발표했다.
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현지 자연 제품 상점이나 온라인 비타민 마케팅 담당자에게 자연 형태의 에스트로겐을 구입하십시오. 에스트로겐은 타블렛과 캡슐 형태로 제공되며 냄비 당 $ 20에서 $ 60까지 비용이들 수 있습니다. 기준이 다양하기 때문에 의약품 품질이 좋은 보충제를 찾아야합니다. 가격은 대개 품질을 반영하지만 항상 그런 것은 아닙니다.
어떻게
- 알코올, 카페인, 매운 음식, 설탕은 뜨거운 홍조를 유발할 수 있으므로 피하십시오. 온건 한 운동은 정기적으로 호르몬에 긍정적 인 영향을줍니다.
공지 사항
- 버지니아 주 알렉산드리아 보건 복지 센터의 에릭 버그 박사에 따르면 갑상선 문제는 에스트로겐 수준과 관련이있다. 에스트로겐은 갑상선 호르몬 (T4에서 T3로)의 전환율이이 기관에서 발생하기 때문에 간을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 갑상선 문제는 실제로 간장에 영향을 미치는 에스트로겐 수준에 기인합니다.