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점프 킥은 낮은 발의 무술 아티스트가 최대 킥 높이 이상으로 목표를 달성하기 위해 만들어졌습니다. 그러나이 걷어차 기는 또한 몸 전체의 정면 충동을 사용하므로 움직임에 특별한 힘을 가할 수 있습니다.
지침
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무술에서 대부분의 킥처럼, 당신은 당신의 훈련의 싸움 자세에서 시작할 것입니다. 많은 사람들에게이 기지는 무릎을 조금 접은 다음 왼쪽 다리를 앞으로 (또는 오른쪽, 왼손잡이를 위해) 놓아 두는 것을 포함합니다. 종종 왼발은 목표를 향해 겨냥되고, 오른쪽은 약간 오른쪽으로 향하게됩니다.
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체중을 목표물쪽으로 던져 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 다른 방향으로 벗어나지 마십시오. 킥의 효과를 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
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왼쪽 다리가 앞으로 움직이면 몸을 왼쪽으로 돌릴 때 오른쪽 (또는 뒤에있는 것)을 위쪽으로 가져옵니다. 원형 킥의 기본 목표는 오른쪽 발의 윗부분을 타겟의 충돌 영역으로 가져 오는 것입니다. 이 목표를 달성하려면 몸이 반드시 마주해야합니다.
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첫째, 허벅지와 무릎 뒤에 숨어있는 계피로 오른쪽 다리를 확장하십시오. 무릎이 표적에 향할 때, 그것을 치면 계피가 늘어납니다. 충격이 완 료되면 오른쪽 다리를 시작 위치로 가져 오십시오. 오른발은 왼편보다 먼저 땅에 닿아 야한다는 것을 기억하십시오.
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상대방의 공격에 대비하여 다른 차기를 치거나 준비하기 위해 전투 위치로 돌아갑니다.
원형 점프 점퍼를 만드는 방법
어떻게
- 열린 곳에서이 운동을 연습하십시오. 무언가 또는 1.5 미터 거리에서 공을 걷어 치우려고 시도하지 마십시오.
- 원형 킥의 최대 높이를 얻으려면 특정 근육 트레이닝으로 기본 동점 점프 기법을 연습하십시오.
공지 사항
- 실행에 많은 유연성이 필요하므로이 이동을 시도하기 전에 자신을 늘리십시오.
- 이 기술을 완벽하게 마스터하지 않으면 위험한 상황에서 해보려하지 마십시오.