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사람이 배 고플 때, 그의 몸은 에너지를 절약하고 음식의 필요성을 표현하기 위해 몇 가지 조치를 취합니다. 배고픔의 가장 눈에 띄는 증상 중 하나는 떨림으로, 종종 통제 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 이러한 떨림은 몸이 차가울 때 발생하는 떨림과 유사하거나 불안 틱이나 지속적인 틱이 발생할 때 나타날 수 있습니다. 몸이 배고픔에 떨기 시작하면 더 심각한 증상이 나타날 수 있다는 신호입니다.
기아와 몸
음식의 에너지가 고갈되기 시작하면 신체는 다른 증상을 나타냅니다. 충분히 먹지 않았을 때 피로감, 복부의 심한 통증, 위장에서 나오는듯한 코골이 소리, 경련 및 떨림을 느낄 수 있습니다. 이것은 신체가 배고픔을 인식하는 여러 가지 방법 중 일부에 불과합니다. 이러한 변화의 대부분은 신체를 경계하고 지원을 제공하며 사용 가능한 에너지를 늘리는 것을 목표로하는 자연적인 과정의 결과입니다.
떨림의 원인
떨림은 일반적으로 포도당 수치의 불균형으로 인해 발생합니다. 혈당이 너무 많이 떨어지면 몸 전체에 떨림이 발생할 수 있습니다. 이것은 떨리는 치아, 불안한 다리 및 긴장된 손으로 이어질 수 있습니다. 떨림은 당연히 포도당 수치와 관련이 있으며 이러한 비율을 정상화하여 예방하거나 되돌릴 수 있습니다. 피로, 스트레스 또는 일부 질병으로 인해 악화 될 수 있습니다.떨림은 또한 혈당에 영향을 미치고 배고픔의 자연스러운 감정을 변화시키는 각성제 또는 슬리밍 약물의 사용의 결과 일 수 있습니다.
배고픔 떨림 예방
배고픔 떨림과 싸우고 예방하는 데 사용할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 가장 확실한 예방 조치는 규칙적인 식단을 유지하는 것입니다. 배고픔과 떨림을 피하기 위해 일일 식사량을 조정해야 할 수도 있습니다. 저혈당증이나 당뇨병이있는 사람은 포도당 수치가 건강한 수준으로 유지되도록 하루에 5 ~ 6 번의 작은 식사를해야합니다. 신체 활동을 늘리면 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며 휴식시 경련과 두려움을 나타내는 신체 사지의 순환을 개선 할 수 있습니다. 매일 6 ~ 8 시간의 끊임없는 수면과 함께 잘 조절 된 수면은 신체 기능을 최대 효율로 가져 오는 데 도움이됩니다.
건강한 식생활
식이 요법은 배고픔을 느끼는 데 중요한 역할을합니다. 일부 음식은 자연적으로 다른 음식보다 더 포만감을 느끼며 각 음식은 혈당 수치에 특정한 영향을 미칩니다. 매일 섭취하는 정제 설탕의 양에주의를 기울이십시오. 과장된 각 설탕 용량에 대해 포도당 수준의 급격한 변동이 발생합니다. 이것은 한낮의 초콜릿 바가 매우 낮은 혈당 수치로 빠르게 이어질 수 있음을 의미합니다. 포도당 수치의 많은 변동을 피하기 위해 설탕 섭취와 양성 지방 및 단백질의 균형을 맞 춥니 다.