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소화는 위와 소화관에 추가로 혈액을 공급해야하는 과정으로, 이는 뇌로의 혈액 공급이 적다는 것을 의미합니다. 따라서 식사 후 한 시간 이상 약간의 피로를 느끼는 것은 정상이지만, 식사 후 극심한 피로는 진단되지 않은 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 식사 후 피로를 유발할 수있는 몇 가지 건강 문제로 치료가 필요할 수 있습니다.
체강 질병
체강 질병은 글루텐 소화와 관련된 면역 체계의 이상으로,이 물질을 섭취 한 후 면역 체계가 위 내벽을 공격하게합니다. 이 진단되지 않은 상태는 치명적일 수 있으므로 글루텐을 섭취 한 후 증상이 나타나면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 체강 질병을 치료하는 가장 좋은 방법은 식단에서 제거하는 것입니다. 빵과 쿠키를 만들기위한 밀가루와 시리얼을 포함하여 판매 가능한 글루텐이없는 제품이 많이 있습니다. 많은 가공 식품에는 글루텐이 포함되어 있기 때문에 구매하기 전에 제품 라벨을주의 깊게 확인해야합니다.
당뇨병
식사 후 무기력과 피로감은 당뇨병의 흔한 증상이며 약용 당뇨병 환자도 약물 수치가 정확하지 않으면 식사 후 피로로 고통받을 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 탄수화물 섭취로 인해 식사 후 피로와 에너지 부족을 유발할 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 먹는 것에주의를 기울여야합니다. 적은 양의 식사와 더 자주 식사를하면이 증상이 고쳐 지지만 의사가 정기적으로 약물 수치를 확인해야합니다. 엄격한 식단을 따르고 저탄수화물 식품, 살코기, 저지방 또는 저지방 유제품을 선택하고 식단에 전분이 적은 신선한 과일과 채소를 많이 포함하는 것도 중요합니다. 종종 숨겨진 설탕이 포함 된 가공 식품을 피하십시오.
패스트 푸드
패스트 푸드는 알레르기 나 건강 문제없이 건강한 사람에게도 식사 후 피로를 유발할 수 있습니다. 이 유형의 식품에는 종종 정제 된 설탕, 밀가루 및 포화 지방이 포함되어 있기 때문입니다. 포화 지방은 신체가 처리하기 어렵고 소화를 위해 다량의 혈액과 산소를 필요로합니다. 이것은 위장이 이러한 지방을 처리 할 때 신체의 나머지 부분이 혈액과 산소를 빼앗기 때문에 많은 사람들에게 피로를 유발합니다. 정제 된 설탕은 또한 많은 패스트 푸드 음식을 먹은 후 혈중 높은 수치에서 발견됩니다.
팽만감을 유발하는 음식
식사 후 붓는 것은 종종 근육의 피로감과 약화를 유발할 수 있습니다. 팽만감은 칸디다, 장의 성장, 장 기생충, 크론 병, 궤양 성 대장염 및 기타 많은 일반적인 음식 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 팽만감을 유발하는 식품에는 양배추, 콩 및 브뤼셀 콩나물에서 발견되는 설탕 인 라피노스; 그러나 요리는 라피노스의 증상 효과를 감소시킵니다. 밀은 또한 특히 사람들이 알레르기와 글루텐에 알레르기가있을 때 팽만감을 유발합니다. 콩과 식물은 전분과 단백질의 조합이기 때문에이 증상을 유발할 수도 있습니다.