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콜레스테롤은 신체가 비타민, 호르몬 및 세포를 생성하는 데 사용하는 물질입니다. 또한 신체가 지방을 흡수하도록 도와줍니다. 그러나 과도한 혈중 콜레스테롤 수치는 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤을 계산하는 방법을 이해하면 상태에 적합한 수준에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1 단계
총 콜레스테롤 검사 또는 지질 프로필에 대해 의사에게 문의하십시오. 혈액 검사는 혈중 콜레스테롤 및 기타 지방 수치를 측정합니다. 결과가 나오려면 몇 주가 소요될 수 있습니다.
2 단계
테스트 결과가 정확한지 확인하십시오. 특히 보고서에는 총 콜레스테롤, 트리글리 세라이드, 저밀도 지단백질 또는 LDL 및 고밀도 지단백질 또는 HDL 값이 포함되어야합니다.
3 단계
트리글리세리드 값을 5로 나눕니다. 이것은 mg / dL로 표현되는 매우 낮은 밀도의 지단백질 VLDL의 추정치입니다. 트리글리 세라이드는 신체가 사용하지 않은 칼로리에서 전환하는 지방입니다. 과도한 칼로리를 섭취하면 중성 지방 또는 VLDL 값이 높아집니다.
4 단계
LDL에 도달하기 위해 총 콜레스테롤에서 HDL 및 트리글리 세라이드 / 5 값을 뺍니다. 혈중 LDL 수치가 너무 높으면 혈관에 "죽 종성 플라크"라고 불리는 지방 축적이 발생하여 뇌졸중이나 심장 마비의 위험이 높아집니다. 따라서 LDL은 "나쁜"콜레스테롤로 간주됩니다.
5 단계
LDL 및 VLDL 수준을 확인하여 건강한 범위 내에 있는지 확인하십시오. 심장 질환의 위험이있는 경우 이상적인 LDL 범위는 70mg / dL 미만이고, 그렇지 않은 경우 건강한 범위는 100mg / dL에서 129mg / dL 사이입니다. 이상적인 트리글리세리드 수준은 150mg / dL 미만이며 VLDL의 이상적인 수준은 30mg / dL입니다.
6 단계
모든 형태의 콜레스테롤 수치를 건강하게 낮추거나 유지하는 가장 좋은 방법에 대해 의사와상의하십시오.