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테스토스테론 수용체는 호르몬 테스토스테론으로부터 화학 메시지를 받아 활동을 조절하는 뇌와 심장에 존재하는 단백질입니다. 이 성 호르몬은 여성보다 남성에게 더 많이 존재하며 운동 중에 그 수치가 증가합니다. 테스토스테론 수용체를 강화하면 호르몬을 건강한 농도로 몸 전체에 분배하여 더 빠른 치유를 촉진하고 성욕과 근력을 증가시키는 데 도움이됩니다. 누구나 운동 할 수있는 테스토스테론 수용체를 강화하는 간단한 방법이 있으며 이는 신체의 호르몬 수치를 적절하게 유지하는 데 도움이됩니다.
아연 증가
1 단계
아연 함량이 높은 호박씨를 매일 섭취하십시오. 테스토스테론 수용체와 호르몬 수치를 높이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이것은 채식주의 자와 대부분의 채식주의 자에게 훌륭한 옵션입니다.
2 단계
일주일에 두세 번 붉은 고기를 먹습니다. 스테이크는 아연이 풍부하고 단백질의 완전한 공급원입니다.
3 단계
매일 요구르트를 섭취하여 체내 테스토스테론을 증가 시키거나 비타민에 첨가하거나 순수하게 섭취하십시오.
운동을 통해 테스토스테론 수용체 수준을 높입니다.
1 단계
일주일에 2 ~ 3 회 웨이트를 들어 올리십시오. 이것은 특히 남성의 전반적인 신진 대사와 테스토스테론 수치를 증가시킵니다.
2 단계
호르몬을 증가시키기 위해 고안된 다른 어떤 형태의 운동보다 신진 대사를 가속화하고 테스토스테론 수치를 증가시키는 데 도움이되는 삽입 된 심혈관 운동을 선택하십시오.
3 단계
일주일에 한두 번 주기로 인간 성장 호르몬을 방출하면 테스토스테론 수용체의 양이 증가하여 순환 호르몬 수치가 증가합니다.