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뇌하수체는 뇌의 중심에 위치하고 있으며 인간 성장 호르몬 (HGH)을 생성합니다. 그것은 조직 성장을 자극하고 사춘기에 더 활동적입니다. HGH는 뼈의 밀도, 근육 질량을 증가시키고 체지방을 감소 시키며 심장을 강화시키고 혈관의 탄력을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 일부 연구에 따르면 피부 두께가 증가하여 주름을 제거하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 불행히도, HGH의 생산은 나이에 따라 감소하고 그 효과는 40 세 이후에 만연합니다. 60 세의 남성은 20 세의 남성보다 HGH가 75 % 낮습니다. 몸은 결코 HGH 생성을 멈추지 않으며 높은 수준의 생성 능력을 잃지 않습니다. 적절한 생활 양식은 HGH의 자연 생산을 높게 유지할 수 있습니다.
지침
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하루 30-60 분, 일주일에 6 또는 7 일 운동하십시오. 신체는 강렬한 신체 활동으로 HGH 생성을 증가시킵니다.힘 훈련과 심혈관 운동 사이에 균등하게 시간을 나누어 건강을 돕습니다. 90 분 이상 운동하면 HGH 생산이 감소 할 수 있습니다. 기억하십시오 : 힘 훈련은 당신을 더 강하게 만듭니다. HGH의 증가가 근육 질량을 증가시킬 수 있지만,이 증가는 반드시 유효 강도의 증가와 일치하지 않습니다.
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보디 빌딩 시리즈 간 30 초에서 45 초 사이에서 쉬면 HGH의 자연 생산이 증가합니다. 30 초 미만의 휴식 기간은 뚱뚱한 손실을 증가시키고 45 초 이상 휴식하면 힘과 신경계의 회복을 증가시킵니다.
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뇌하수체가 REM 수면 중에 HGH를 분비합니다. 암 수면은 수면의 가장 심한 단계이며 HGH 생산 이외의 여러 가지 이유로 필수적입니다. 거실 소파에서 자지 마십시오. 텔레비전과 모든 조명을 끄십시오. 밤에는 7 시간에서 9 시간 정도자는 것을 시도하십시오.
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적절한 영양 섭취는 모든 호르몬의 생산을 돕습니다. 과일과 채소, 살코기, 생선 및 가금류를 많이 먹습니다. 가공 식품을 피하십시오. 스트레스를 줄이고 담배, 마약 및 알코올로 중단하십시오.
어떻게
- 보충제에는 HGH가 들어 있지 않으므로 HGH 보충제 또는 스프레이의 정제는 쓸모가 없습니다. RhGH, HGH의 정확한 복제품은 구두로 복용 할 수 없습니다. RhGH는 주사로만 사용할 수 있습니다.
공지 사항
- rhGH의 주사는 신체가 자연적으로 생성하는 것보다 더 많은 GH를 포함합니다. 호르몬 대체 요법의 위험은 신체가 호르몬을 다른 공급원에서 섭취하면 땀샘이 자연 생산을 방해하여 사람이 주사에 의존하게됩니다. HGH 또는 다른 호르몬 치료법의 주입은 실제 호르몬 결핍이있는 사람에게만 시행해야하며 나이 때문에 자연적으로 HGH 수치를 잃지 않는 사람에게만 적용해야합니다.