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Reiki는 시술자가 신체에서 차단 된 에너지 (Chi)를 느끼고 차크라 또는 에너지 센터를 통해 Chi의 순환을 촉진하는 치유 기술입니다. 자신감을 가지고 다른 사람에게 레이키를 연습하려면 먼저 자신을 연습하는 것이 좋습니다. Reiki 기술을 향상시키는 것 외에도 self-Reiki는 자신의 차크라 균형을 맞추고 신체적, 정서적 및 영적 건강을 조화시키는 이점이 있습니다.
자기 영기 적용
1 단계
눈을 꼭 감고 명상하세요. 레이키는 신중하고 명확하게 수행해야합니다. 생각을 정리하고 눈썹 사이에 집중하세요. 편안하게 앉아 입으로 부드럽게 숨을들이 쉬고 잠시 멈추고 코로 숨을 뗀다. 숨을 내쉴 때 미소를 지으며 모든 치유가 이루어지는 현재 순간에 자신이 중심에 있음을 인식하십시오. 이 과정을 15-20 분 동안 계속하십시오. 임의의 생각이 발생하면 그 생각을오고 가도록 허용하되 호흡에주의를 돌리십시오.
2 단계
송과선의 크라운 차크라, 상뇌 및 오른쪽 눈의 주지사를 자극하십시오. 등에 누워. 엄지 손가락을 각 검지 옆에 놓고 손가락 끝을 조심스럽게 모으고 머리 옆에 손을 얹습니다. 손가락이 머리 꼭대기 중앙에 닿아 야합니다. 손바닥의 바닥이 광대뼈에 닿아 야합니다. 자세를 바꿀 때가되었다고 느낄 때까지 쉬십시오.
3 단계
Frontal Chakra와 뇌하수체를 활성화하십시오. 이것은 하부 뇌, 왼쪽 눈, 귀, 코 및 중추 신경계를 자극합니다. 얼굴에 손을 대고 이마에 손가락을 대십시오. 코를 막지 마십시오. 쉽게 숨을 쉬고 싶습니다.
4 단계
손바닥의 바닥이 가운데에 있고 손가락이 목을 향하도록 손을 목에 대고 목 차크라로 이동합니다. 이것은 갑상선, 폐 및 소화관을 다룹니다.
5 단계
태양 신경총에 손을 얹고 손가락이 가운데를 거의 닿지 않게하여 태양 신경총 차크라에서 Chi를 자극합니다. 태양 신경총과 췌장에 에너지 흐름을 생성하여 위, 신경계, 담낭 및 간의 건강을 촉진합니다.
6 단계
허리 위로 부드럽게 아래로 움직이고 배꼽 양쪽에 손가락을 대고 손을 놓습니다. 이것은 신체의 생식 기관의 에너지 원천 인 천골 차크라의 영역입니다.
7 단계
베이스 차크라에서 Chi를 자극하고 활력을 만드십시오. 손을 쉬고 손가락은 사타구니를 향하는 각도를 가리 킵니다. 이 위치는 부신, 신장 및 척추에 영향을 미칩니다.